شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


العودة   منتديات حبي لك > اقسام الاسرة و المجتمع > منتدى عالم الرجل ( آدم )

شجرة الاعجابات1معجبون
  • 1 Post By رسمة غرام

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 17-07-2016, 05:55 AM   #1

 رقم العضوية : 89552
 تاريخ التسجيل : 11 - 12 - 2014
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 879
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 89
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : رسمة غرام is on a distinguished road

رسمة غرام غير متواجد حالياً

Icon122 علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي







علامات تتمتع بشباب 64.gif


علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي
يمكنك معرفة إذا كنت تتمتع بشباب صحي أم لا
و بصرف النظر عن عدم الشعور بالمرض وحتي عن السن ؟
وذلك لأن علامات الصحة الجيدة عادة ما تكون غامضة
أكثر من علامات المرض .
لا ترتبط الصحة في القفز من السرير في الصباح بدون المعاناة
من نزلات البرد و لحسن الحظ فإن هناك مجموعة من العلامات
التي توضح لك بأن الجسم يعمل بشكل جيد و صحي .
علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي
يجب ان تتوافر فيك وإن كانت لا تتوافر فأنت ربما تعاني
من عجز مبكر
١- لديك معدل ضربات قلب بنحو 70 نبضة في الدقيقة :
قم بالفحص الطبي لمعدل ضربات القلب و التي يفضل أن
تكون 70 نبضة في الدقيقة الواحدة أو أقل .
و إذا كان معدل ضربات القلب أعلي من ذلك فهذا يعني
بأنك بحاجة إلي زيادة ممارسة تمارين القلب و الأوعية الدموية
التي تزيد من كفاءة عمل القلب .
٢- الوزن المثالي :
يعد وزن الجسم هو أحد المعيار الصحية للجسم و التي يجب
أن تقوم بتقيمه إذا كنت تريد التحقق من مستوي الصحة العامة . لمعرفة إذا كان معدل الوزن طبيعي لديك أم أنك تعاني من السمنة
و التخلص من الدهون الزائدة .
٣- يمكنك الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة :
قم بعمل إختبار اللياقة البدنية للقلب و الأوعية الدموية
حاول الجري لمسافة 2 كيلو متر في 15 دقيقة لتحقيق
اللياقة البدنية
٤- يمكنك عمل 20 ضغطة :
من أحد معاير الصحة الجسدية للرجل هي القدرة علي
عد 20 ضغطه للمجموعة الواحدة دون أخذ راحة بينهم .
بمعني عمل تمارين البوشوبس بصورة متتالية و
التي يمكنك ممارستها بعد تناول الغذاء و إذا كنت تقوم بعمل
عدد أقل من الضغطات في التمرين يجب أن تكرس المزيد
من الجهد لتمارين القوة .
٥- متابعة لون البول :
بعد الإنتهاء من الحمام تحقق من لون البول فهو
وسيلة رائعة لمتابعة صحتك فإذا كان لون البول أصفر عميق
فهذا يعني بأنك لا تتناول المزيد من السوائل الكافية
و إذا لاحظت وجود بقع دموية أو تغير في الرائحة أو تحول
البول إل اللون الوردي يجب التحدث مع الطبيب علي الفور
لأنها من أعراض المشاكل الصحية .
اللون الجيد للبول يكون علامة علي أن الكبد يعمل بكفاءة
جيدة و لا تقلق إذا كنت تشرب المزيد من الماء
٦- ملاحظة لون أظافرك :
إذا كانت الأظافر وردية مع ظهور بقع بيضاء
قد يدل علي أنك تعاني من مرض السكري و يجب مراجعة
الطبيب .
٧- الإستيقاظ كل صباح في نفس الوقت بدون منبه :
الحصول علي القسط الكافي من الراحة و النوم يساعدك
في تنظيم مواعيد الإستيقاظ و النوم لذا تجنب قلة النوم
لأنها تؤدي إلي الإجهاد العقلي خلال ساعات النهار و ضعف
التركيز بالإضافة إلي أنها قد تجعلك عرضة للإصابة بالسكتة
الدماغية و السمنة و أمراض القلب .
لذلك إسترح حتى تستطيع أن تستيقظ بدون منبه كل صباح .
٨- إنتظام حركة الأمعاء :
الجسم الصحي يتمتع بحركة أمعاء منتظمة في كل يوم .
و إذا لم تكن كذلك يجب فحص الطبيب و تناول المزيد من
الألياف لحدوث بعض التغيرات .
بعد ممارسة التمارين الرياضية تعود نبضات القلب إلى
الوضع الطبيعي في خلال 5 دقائق
بعد أن تنتهي من تمارين القلب يجب أن تعود معدل نبضات
القلب و الأوعية الدموية بصورة طبيعية خلال 5 دقائق.
٩- عدد مرات دخول الحمام :
لا تشترط الصحة دخول الحمام مرات كثيرة مرة واحدة كافية
في اليوم أو ثلاث مرات في اليوم و يكون البراز متسق و لين
و يتغير لون البراز بحسب العناصر الغذائية التي تتناولها .
١٠- شعر لامع و صحي :
إذا كنت تتمتع بشعر لامع و صحي قد يكون من علامات الصحة
الجيدة. و خصوصاً بأن الشعر الصحي هو دليل إتباع نظام
غذائي صحي و عندما يكون الشعر شاحب و جاف و هاش
دليل علي نقص البروتين و فيتامين هـ و الأحماض الدهنية الأساسية .
١١- اللسان :
إذا كان لسانك دافئ و له لون وردي فهذا يعني بأنك تتناول
كمية كافية من الحديد و حمض الفوليك و فيتامين ب 12
أما اللسان الشاحب من علامات المعاناة من فقر الدم أما
اللون الأصفر للسان دليل علي العدوى الفطرية .
١٢- مرونة البشرة :
مرونة البشرة من علامات التمتع بصحة جيدة و تستخدم
ل تقيم درجة الجفاف أو إذا كنت تعاني من نوبات الإسهال .






ughlhj j]g ugn Hk; jjlju fafhf wpd

خفوق الروح معجب بهذا .







من مواضيعي
0 عجائب الرجال
0 اصناف الرجال
0 مجموعة ملابس رجالي فخمة وجذابة
0 احلى ملابس رجالي 2018
0 شوزات شبابيه
0 اناقة ادم وبكل شموخ
0 إنسكَب عِطري ... و أظن إنّه تأثر !!
0 تألق باحدث قمصان كاروهات شبابية
0 بين أَنْفَاسِي أَحمِلُ أَمَانِيّ جَمِيْلَة و حَنِيْن لِغَد أَرْوَع
0 أحذية رجالية
0 نظارات شبابيه روعه
0 احدث ازياء شبابيه رائعه
0 اي والله حنيتت لوقت صار بيني وبينگك
0 ارتاح لامني تواصلت وياك
0 جاكيت من الجلد
0 لاحنيت لوصالك رشيت عطرك على كفي وشميته ..عطورات رجاليه
0 ساعات انيقة .
0 اجمل تشكيلة أرماني للشباب
0 نظارات شمية شبابيه
0 تــــناظر الســــاعه ولـــــيش مستعجل
0 أحدث بليزرات شبابي كاجول
0 صور استايلات للشباب كول
0 كولكشن خفق فى ازياء الرجال
0 اجمل صور الساعات الرجاليه
0 أَنآقتِكْ هِيْ مَسؤُوليَتِي دَوماً


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 17-07-2016, 05:57 PM   #2

 رقم العضوية : 73046
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 34,397
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1542
 عدد النقاط : 49748
 تقييم المستوى : اناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond repute

اناهيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي

يسلمووووووووووووو
.......







من مواضيعي
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك ---
0 الرائعون ---
0 تعزيه بوفاة زميلنا رحمة الله عليه ----
0 صباح الخير لكل الاعضاء ---
0 عام سعيد اعضاء منتدى حبي لك
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك
0 أسباب التجاعيد حول العين وعلاجها بطرق سهلة
0 حقائب السفر التي يمكن ركوبها
0 أطعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب
0 مرض الرجفان الأذيني : ما هي اسبابه
0 التهاب الأذن الوسطى : اهم معلومات عنه وكيفية علاجه
0 اغتراب روح تكفنت بالصمت --
0 رمضان كــــــــريم وكل عــــام وانتم بخــــــير ***
0 أيقنت أنّ ...
0 عذراً لـ"نفسي " ,وسحقآ لـ"صمتي "
0 اروع واسرع عجينه مناقيش ***
0 (( مواضيعي ....اناهيد ))لشهر يناير 2016
0 °؛©][ عندمـا نكـون أوفيـاء ][©؛°*
0 زهرة اللبن الثلجيه _
0 الحنيــــن للماضــــي **
0 ** عـــام سعيــــد اعضـاء منتـدى حبـي لــــك **
0 رحبوا معي بالاخ **** معن ابو عبيدة ***
0 رحبوا معي بالغاليه ((( جيجي زهران )))
0 كـــــــن......
0 الإحترآم ..صفة تشبه الشخص الملكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 19-07-2016, 02:33 AM   #3

نجمة حبي لك

 رقم العضوية : 87615
 تاريخ التسجيل : 9 - 3 - 2014
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : المغرب
 المشاركات : 6,858
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 209
 عدد النقاط : 764
 تقييم المستوى : خفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to beholdخفوق الروح is a splendid one to behold

خفوق الروح غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علامات تدل على أنك تتمتع بشباب صحي

تسلمين عالموضوع الصحي اختي’







من مواضيعي
0 شيء مذهل بجد
0 نعيم المرأة في الجنة
0 عالج البواسير خلال 24 ساعة فقط
0 سماء بدوون قمر
0 بك استجير ,,معبر
0 ربما كان غداً أو بعد غد.!!!
0 حـــلــم...
0 مرحبا بك معنا في بيتك الثاني اخي معن ابو عبيدة
0 هلا بيكي حبيبتي جيجي
0 اسباب عدم إستجابة الدعاء:
0 هذه الدنيا غريبة
0 ﻣﺬﻛﺮﺍﺕ ﺯﻭﺟﺔ ﻏﺎﻓﻠﺔ ﺗﻘﻮﻝ
0 فيتامين السكينة
0 ’’حــــــرف’’
0 امنحنى من وقتك 3 دقائق
0 صيدلية التربية
0 حكمة سقراطية
0 ثمار الاستغفاااار,,
0 هل تعلم ﻟﻤــــﺎﺫﺍ ﺍﻟﺤﻤــﺎﺭ ﻳﺮﻯ ﺍﻟﺸﻴﻄــﺎﻥ.. ﻭﺍﻟﺪﻳــﻚ ﻳ&
0 بــــــــــــــــــــــــــــر الــــــــــــوااالدين
0 من اجمل ما قرات من الحكم..
0 معلومات قيمة...
0 ما اجمل ان يكون لديك انسان يحبك
0 قصة ظريفة لشاعر مسلم مع احد ملوك الجاهلية,,
0 تشــااااااابه الارواااح....


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في منتدى عالم الرجل ( آدم )



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
"الذئب البشري" مغتصب ابنته يعترف :كانت على علاقة بشباب وأنا أولى بها! .. ريه منتدى الجرائم والحوادث 14 06-07-2011 07:53 AM
دع زوجتك تتمتع بحسك الرومنسي جوهرة حساسة منتدى الحياة الزوجية و المتزوجين 1 21-05-2011 07:26 PM
جزائرية تمسح بشباب الجزائر عربية اصيلة اخبار العالم العربي و جديد الاخبار العالمية 0 12-04-2011 05:10 PM
اختبر نفسك ان كنت تتمتع بالثقة في النفس عسووله قسم التنمية البشرية وتطوير الذات 2 06-10-2010 08:03 PM
هل لديك الجرأة للإجابة على هذه الأسئله خاص بشباب bie bie منتدى عالم الرجل ( آدم ) 4 16-09-2009 04:56 PM


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 08:20 AM.