شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات

قديم 15-07-2015, 07:06 AM   #1

 رقم العضوية : 89552
 تاريخ التسجيل : 11 - 12 - 2014
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 879
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 89
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : رسمة غرام is on a distinguished road

رسمة غرام غير متواجد حالياً

Icon122 كيف تحمى جسمك بعد الاربعين







تحمى جسمك الاربعين img_1385454650_358.g



كيف تحمي جسمك بعد الأربعين

تحمى جسمك الاربعين 44.jpg

لا شكّ أن هناك فروقًا فردية كثيرة بين الرجال، فيما يخصّ القوة الجسدية، والصحة العامة، لكن، بعد الأربعين، غالبًا ما تصبح عوامل الهدم في الجسم، أكثر من عوامل البناء، ما يستلزم أن تعامله برفق أكثر، وتتبع إستراتيجيات معيّنة في الحفاظ عليه، حتى لا يخذلك، أو يتخلّى عنك مبكرا، أو يقودك لنفق المرض المظلم.
وفيما يلي بعض النصائح التي تساعدك على ذلك:

1. الرياضة

ممارسة الرياضة مفيدة في كل وقت وكل عمر، إلا أن فائدتها تزيد مع التقدم في السن، لا يشترط أن تكون رياضة عنيفة أو مُرهقة، المهم أن تواظب عليها باستمرار، فكر في المشي مثلا، فهو غير متعب، وفي نفس الوقت ينشّط الدورة الدموية، والذاكرة، ويحسّن المزاج، وهو الرياضة الوحيدة التي إن أقلعت عنها، لم يتغير جسدك، أو يترهل.

فائدة أخرى للمشي: أنه يتيح لك التمتعّ بضوء الشمس، وما فيه من فوائد، كفيتامين د، المفيد للعظام، وتقوية المناعة، أضف إلى هذا الهواء النقي الذي يجلو صدرك ويريح رئتيك.

2.الأكل الصحي

تعاني معداتنا بشكل يومي من كمية الأطعمة غير الصحية التي نجبرها على التعامل معها، ما يشكل لها إجهادا مستمرا، ويمنعها من الاستفادة بكل العناصر الغذائية التي تصل إليها. أضف إلى هذا شعورك بالتخمة والكسل وعدم القدرة على الحركة والإنجاز، في حين أنك لو اتبعت نظاما غذائيا صحيا، لاختلف الأمر بشكل كلي، فارتاحت معدتك من ناحية، ومن ناحية أخرى، يستفيد جسدك بكل ما يصل إليه من معادن وفيتامينات وبروتينات، فيظل قويًا مشدودًا وممشوقا.



تحمى جسمك الاربعين img_1385454650_358.g












;dt jpln [sl; fu] hghvfudk







من مواضيعي
0 عجائب الرجال
0 اصناف الرجال
0 مجموعة ملابس رجالي فخمة وجذابة
0 احلى ملابس رجالي 2018
0 شوزات شبابيه
0 اناقة ادم وبكل شموخ
0 إنسكَب عِطري ... و أظن إنّه تأثر !!
0 تألق باحدث قمصان كاروهات شبابية
0 بين أَنْفَاسِي أَحمِلُ أَمَانِيّ جَمِيْلَة و حَنِيْن لِغَد أَرْوَع
0 أحذية رجالية
0 نظارات شبابيه روعه
0 احدث ازياء شبابيه رائعه
0 اي والله حنيتت لوقت صار بيني وبينگك
0 ارتاح لامني تواصلت وياك
0 جاكيت من الجلد
0 لاحنيت لوصالك رشيت عطرك على كفي وشميته ..عطورات رجاليه
0 ساعات انيقة .
0 اجمل تشكيلة أرماني للشباب
0 نظارات شمية شبابيه
0 تــــناظر الســــاعه ولـــــيش مستعجل
0 أحدث بليزرات شبابي كاجول
0 صور استايلات للشباب كول
0 كولكشن خفق فى ازياء الرجال
0 اجمل صور الساعات الرجاليه
0 أَنآقتِكْ هِيْ مَسؤُوليَتِي دَوماً


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 15-07-2015, 05:34 PM   #2

 رقم العضوية : 73046
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 34,397
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1542
 عدد النقاط : 49748
 تقييم المستوى : اناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond repute

اناهيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كيف تحمى جسمك بعد الاربعين

يسلموووووووو
........







من مواضيعي
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك ---
0 الرائعون ---
0 تعزيه بوفاة زميلنا رحمة الله عليه ----
0 صباح الخير لكل الاعضاء ---
0 عام سعيد اعضاء منتدى حبي لك
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك
0 أسباب التجاعيد حول العين وعلاجها بطرق سهلة
0 حقائب السفر التي يمكن ركوبها
0 أطعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب
0 مرض الرجفان الأذيني : ما هي اسبابه
0 التهاب الأذن الوسطى : اهم معلومات عنه وكيفية علاجه
0 اغتراب روح تكفنت بالصمت --
0 رمضان كــــــــريم وكل عــــام وانتم بخــــــير ***
0 أيقنت أنّ ...
0 عذراً لـ"نفسي " ,وسحقآ لـ"صمتي "
0 اروع واسرع عجينه مناقيش ***
0 (( مواضيعي ....اناهيد ))لشهر يناير 2016
0 °؛©][ عندمـا نكـون أوفيـاء ][©؛°*
0 زهرة اللبن الثلجيه _
0 الحنيــــن للماضــــي **
0 ** عـــام سعيــــد اعضـاء منتـدى حبـي لــــك **
0 رحبوا معي بالاخ **** معن ابو عبيدة ***
0 رحبوا معي بالغاليه ((( جيجي زهران )))
0 كـــــــن......
0 الإحترآم ..صفة تشبه الشخص الملكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في منتدى عالم الرجل ( آدم )



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حصريا أطعمة تحمى من اثر الاصابة بسرطان الثدى نسمة دبي منتدى الطب والصحة 1 05-10-2012 04:27 AM
بعد الاربعين Rss المطلقات والأرامل والمتأخرات 0 05-11-2011 06:06 PM
طرق مفيدة تحمى بها طفلك من مرض السكرى عذبة الاطباع منتدى الاسرة والطفل 11 20-11-2010 02:07 AM
كيف تحمى نفسك نسمة دبي طلبات البرامج ونقاشات البرامج 0 12-07-2010 12:40 PM
وصفة تحمى شعرك وتساعد على نموة نسمة دبي طلبات البرامج ونقاشات البرامج 0 13-04-2010 06:50 PM


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 04:22 PM.