شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


العودة   منتديات حبي لك > اقسام الاسرة و المجتمع > قسم التنمية البشرية وتطوير الذات

شجرة الاعجابات2معجبون
  • 2 Post By رجل بدوي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-05-2015, 11:31 PM   #1

 رقم العضوية : 89905
 تاريخ التسجيل : 23 - 4 - 2015
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدولة : دوله اخرى
 المشاركات : 708
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 303
 عدد النقاط : 81
 تقييم المستوى : رجل بدوي will become famous soon enough

رجل بدوي غير متواجد حالياً

افتراضي علّم عقلك مهارة التركيز




السلآم عليكم ورحمة الله

علّم عقلك مهارة التركيز






في تعريف صفة الإلتهاء وعدم التركيز يقول ديفيد روك المؤسس


المشارك لمعهد نيورو ليدرشيب ومؤلف كتاب

دماغك في العمل الالتهاء هو :


عبارة عن تنبيه يطلب انتباهكم فوراً وهذا ما يجعله خطيراً على الإنتاجية

حيث يكون رد فعل الدماغ على هذا النوع من التنبيهات تلقائياً تماماً ومن

الصعب توقيفه في حين أن مهارة العمل على اكثر من مهمة في آن واحد

تعتبر مهارة أساسية وضرورية في هذه الأيام وفي جميع مناحي الحياة

لكنها تعتبر ذو نقمة شديدة أحياناً لمن يمتلكها حسبما يقول ديفيد روك

أن مهارة العمل على أكثر من مهمة في آن واحد غالباً ما تقلل من مستوى

الذكاء لدى مالكها و قد رأينا لها تأثيراً مباشراً على معدل الذكاء

في التجارب العملية حيث أن الشخص الذي يمتلك هذه المهارة يتعرض

للخطأ بشكل أكبر بكثير ممن يقومون بالتركيز على مهمة واحدة فقط ومما

يزيد الأمور سوءاً وصعوبة أن أغلب من يمتلكون صفة الإلتهاء بسهولة

يشعرون بشيء من الراحة والمتعة عند التهائهم وعدم تركيزهم

علّم عقلك مهارة التركيز download?mid=2%5f0%5

يقول ديفيد روك أن أضواء السعادة


في دماغك كلها تشتعل عندما :

تعمل على أكثر من مهمة في آن واحد لأن الدماغ يجعلك تعتقد بأنك تقوم

بانجاز الكثير بينما في الواقع أنت مشتت عن الهدف وتحتاج للتركيز ولم

تنجز شيئاً واحداً بشكل كامل حتى الآن وبنهاية المطاف نود أن نوضح

ان الهدف ليس هو تركيز المستمر بل هو التركيز لفترة قصيرة خالية من

الالهاء في كل يوم حتى تقوم بانجاز المهمة على وجه كامل وبخصوص

ذلك يقول ديفيد روك عشرون دقيقة من التركيز العميق يومياً يمكن

أن تحقق لك الكثير حان الوقت لتكتشف كيف يمكنك تدريب دماغك

على التركيز لكي تصبح أكثر انتاجية من خلال هذه النصائح الثلاث

علّم عقلك مهارة التركيز download?mid=2%5f0%5

تفعل العمل الإبداعي أولاً :


عادة ما نقوم بانجاز المهمات السهلة أولاً ومن ثم نحاول الاستمرار الى

المهمات الأصعب مشكلة هذه الطريقة أنها سوف تستنزف الطاقة الخاصة

بك وتقلل من تركيزك عندما تكون بأمسّ الحاجة لها في المهمات الأكثر

تطلباً لذلك من أجل التركيز بشكل فعّال عليك بعكس هذا النظام تحقق

من المهام التي تتطلب الإبداع والتركيز أولاً وبعد ذلك يمكنك أن تنتقل

الى المهمات الأكثر سهولة مثل حذف رسائل البريد الإلكتروني أو جدولة

الاجتماعات تخصيص وقتك بشكل متعمد من خلال دراسة الآلاف من

الناس وجد الباحث أن الشخص الطبيعي يمكنه التركيز فعلياً لمدة

متوسطها ست ساعات فقط في الأسبوع حيث أن معظم الناس يركزون

بشكل أفضل في الصباح أو في وقت متأخر من الليل

وتظهر الدراسات أن

٩٠ في المئة من الناس يمكنهم التركيز بشكل أفضل خارج المكتب. لذلك

فعليك معرفة الأوقات التي يمكنك التركيز بشكل جيد فيها لتقوم بانجاز

المهام الصعبة خلالها وترك المهام الأقل تطلباً للأوقات التي تكون فيها

أقل تركيزاً تدريب عقلك مثلما تقوم بتدريب عضلاتك عندما تكون معتاداً

على تعدد المهام في نفس الوقت دماغك يتكيف بسهولة ويصبح من

السهل جداً أن تفقد القدرة على التركيز كما يصبح الالتهاء عادة لذلك

فعليك تركيز انجاز كل مهمة لديك لوحدها وأن تقوم بايقاف كل الانحرافات

والملهيات يمكنك البدء بالمهمات الصغيرة ومن ثم تنتقل للكبيرة عندما

تبدأ بالشعور بثقة أكبر بالنسبة للتركيز دون توقف أو انقطاع تماماً كما

تفعل عندما تمرّن لياقتك أو عضلاتك نتمنى أن يساعدكم هذا التمرين

أو التدريب للحصول على تركيز أكبر مما يضمن نجاحكم

في أعمالكم وحياتكم




م/ن


ug~l urg; lihvm hgjv;d.

اناهيد و perla معجبون بهذا .







من مواضيعي
0 معانٍ وشرح لــــــــــــ قوله تعالى (لَيْسَ عَلَيْكُمْ جُنَاحٌ أَن تَبْتَغُواْ فَضْلاً مِّن رَّبِّكُ
0 حكاية ما بين الـــــــــــــــــــم وحنين
0 جلسة ذكر مع الدكتور سلمان العودة في اسم الستير
0 مختارات ونوادر من اقوال السلف
0 مفهوم التوكل على الله عزوجل في ظلال القرآن والسنة
0 طريقك للنقد البناء والايجابي
0 احاديث نبوية ترغيبية لذكر الله دبر الصلوات
0 استمتع واضحك ومتتع ذهنك مع هذه القصة الطريفة
0 فواكه وقطوف دانية من سمط الحياة
0 عجبا لسوق هذه حاله وبضاعته
0 تاجر مع الله ورطب لسانك بذكره تكن الرابح
0 دوما هناك بارقة امل تنتظر فى آخر كل نفق مظلم
0 حديث روح خافته لوسادة مستاءه
0 الا انها سلامة الصدر هبة ربانية وثقافة نادرة
0 بئس اللسان الكذّاب ، الكذب احد آفات اللسان الخطيرة
0 تعلم كيف تحيك معطف الرّضى
0 من روائع الشيخ نبيل العوضي علامات آخر الزمان
0 حكمة جامعة لكل المواقف والازمان
0 حوار شيق بين فقير وناصح آمين
0 خطوات هامة تجنبك العصبية وتبقى منفتحا مع الآخرين
0 عزز قواك العقلية بالقرآن
0 الطفل الغيور و مظاهر الغيرة عنده و كيفية معالجتها
0 لي كل الفخر أني اهتديت على يد زوجتي
0 من الولادة الى الوفاة مع السيدة زينب بنت رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 من مثلي يحب هذا الرجل ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03-05-2015, 11:38 PM   #2

نجمة حبي لك

 رقم العضوية : 88692
 تاريخ التسجيل : 19 - 7 - 2014
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 4,689
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 854
 عدد النقاط : 1413
 تقييم المستوى : perla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud ofperla has much to be proud of

perla غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علّم عقلك مهارة التركيز

الف شكر اخي على الطرح القيم والجهود
تحياتي







من مواضيعي
0 أحدهم...!!!
0 أنا لك ضحكة اﻷ‌ربعين ومرض الخمسين ووحدة الستين ...!!!
0 طفولة من نوع آحر...!!!
0 أكرهك جدا وجدا وجدا ...


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 04-05-2015, 10:09 PM   #3

 رقم العضوية : 89905
 تاريخ التسجيل : 23 - 4 - 2015
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدولة : دوله اخرى
 المشاركات : 708
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 303
 عدد النقاط : 81
 تقييم المستوى : رجل بدوي will become famous soon enough

رجل بدوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علّم عقلك مهارة التركيز

يسلموا ع روعة المرور
احترامي








من مواضيعي
0 معانٍ وشرح لــــــــــــ قوله تعالى (لَيْسَ عَلَيْكُمْ جُنَاحٌ أَن تَبْتَغُواْ فَضْلاً مِّن رَّبِّكُ
0 حكاية ما بين الـــــــــــــــــــم وحنين
0 جلسة ذكر مع الدكتور سلمان العودة في اسم الستير
0 مختارات ونوادر من اقوال السلف
0 مفهوم التوكل على الله عزوجل في ظلال القرآن والسنة
0 طريقك للنقد البناء والايجابي
0 احاديث نبوية ترغيبية لذكر الله دبر الصلوات
0 استمتع واضحك ومتتع ذهنك مع هذه القصة الطريفة
0 فواكه وقطوف دانية من سمط الحياة
0 عجبا لسوق هذه حاله وبضاعته
0 تاجر مع الله ورطب لسانك بذكره تكن الرابح
0 دوما هناك بارقة امل تنتظر فى آخر كل نفق مظلم
0 حديث روح خافته لوسادة مستاءه
0 الا انها سلامة الصدر هبة ربانية وثقافة نادرة
0 بئس اللسان الكذّاب ، الكذب احد آفات اللسان الخطيرة
0 تعلم كيف تحيك معطف الرّضى
0 من روائع الشيخ نبيل العوضي علامات آخر الزمان
0 حكمة جامعة لكل المواقف والازمان
0 حوار شيق بين فقير وناصح آمين
0 خطوات هامة تجنبك العصبية وتبقى منفتحا مع الآخرين
0 عزز قواك العقلية بالقرآن
0 الطفل الغيور و مظاهر الغيرة عنده و كيفية معالجتها
0 لي كل الفخر أني اهتديت على يد زوجتي
0 من الولادة الى الوفاة مع السيدة زينب بنت رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 من مثلي يحب هذا الرجل ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-05-2015, 08:06 PM   #4

 رقم العضوية : 73046
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 34,397
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1542
 عدد النقاط : 49748
 تقييم المستوى : اناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond repute

اناهيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علّم عقلك مهارة التركيز

طرح في قمة الروعة
شكراً جزيلا لك مبدعنا
تحياتي







من مواضيعي
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك ---
0 الرائعون ---
0 تعزيه بوفاة زميلنا رحمة الله عليه ----
0 صباح الخير لكل الاعضاء ---
0 عام سعيد اعضاء منتدى حبي لك
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك
0 أسباب التجاعيد حول العين وعلاجها بطرق سهلة
0 حقائب السفر التي يمكن ركوبها
0 أطعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب
0 مرض الرجفان الأذيني : ما هي اسبابه
0 التهاب الأذن الوسطى : اهم معلومات عنه وكيفية علاجه
0 اغتراب روح تكفنت بالصمت --
0 رمضان كــــــــريم وكل عــــام وانتم بخــــــير ***
0 أيقنت أنّ ...
0 عذراً لـ"نفسي " ,وسحقآ لـ"صمتي "
0 اروع واسرع عجينه مناقيش ***
0 (( مواضيعي ....اناهيد ))لشهر يناير 2016
0 °؛©][ عندمـا نكـون أوفيـاء ][©؛°*
0 زهرة اللبن الثلجيه _
0 الحنيــــن للماضــــي **
0 ** عـــام سعيــــد اعضـاء منتـدى حبـي لــــك **
0 رحبوا معي بالاخ **** معن ابو عبيدة ***
0 رحبوا معي بالغاليه ((( جيجي زهران )))
0 كـــــــن......
0 الإحترآم ..صفة تشبه الشخص الملكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 06-05-2015, 12:03 AM   #5

صاحبة عطاء

 رقم العضوية : 70445
 تاريخ التسجيل : 10 - 1 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : العراق
 المشاركات : 32,526
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1138
 عدد النقاط : 147124
 تقييم المستوى : زهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond repute

زهرة العراق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علّم عقلك مهارة التركيز

من الأفضـل للأفضل
أح ـترامى وتقديرى لكـ
تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ








من مواضيعي
0 النوم أقل من 5 ساعات سبب أكثر لنزلات البرد
0 دهون البسكويت والكعك يمكن أن تتلف الذاكرة
0 يا من تبحث عن إنسان يفهمك
0 لوحة على الجدار رسمت
0 شرح وصية يحيى بن زكريا عليهما السلام
0 اين انت ايها الفتي القرآني؟
0 العقل تعمة إلهية والتفكير فريضة إسلامية
0 تفسير الآية 137 من سورة آل عمران
0 لحظات الإحتضار
0 هلاكي بين عيني ولساني
0 لمسات زرقاء
0 أنأقتك داخلك
0 سأحبك ولكن في صمت
0 الرفقة السيئة والمصير المظلم
0 مقطع صوتى رائع للقارى خالد الجليل
0 السيرة النبويه غزوة بني قريظه
0 ايها الغائبون حبي لك يناديكم
0 أمرأه لا ينساها أي رجل أبدأ مهما عرف من النساء
0 من أنت ومن تكون
0 أدعية إسلامية رائعة جداً وجميلة بالصور
0 عندما يستفزك احدهم باسم المزاح
0 شيخوووووووخة شبااابنا
0 وجووووه راافقتني
0 حدثوني عن الجنة كلمات رائعة ومشوقة في وصف نعيم الجنة
0 هجرة النبي من مكة للمدينة مع أبي بكر


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 10-05-2015, 12:09 AM   #6

 رقم العضوية : 89905
 تاريخ التسجيل : 23 - 4 - 2015
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدولة : دوله اخرى
 المشاركات : 708
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 303
 عدد النقاط : 81
 تقييم المستوى : رجل بدوي will become famous soon enough

رجل بدوي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: علّم عقلك مهارة التركيز

يسلموا ع روعة المرور
احترامي







من مواضيعي
0 معانٍ وشرح لــــــــــــ قوله تعالى (لَيْسَ عَلَيْكُمْ جُنَاحٌ أَن تَبْتَغُواْ فَضْلاً مِّن رَّبِّكُ
0 حكاية ما بين الـــــــــــــــــــم وحنين
0 جلسة ذكر مع الدكتور سلمان العودة في اسم الستير
0 مختارات ونوادر من اقوال السلف
0 مفهوم التوكل على الله عزوجل في ظلال القرآن والسنة
0 طريقك للنقد البناء والايجابي
0 احاديث نبوية ترغيبية لذكر الله دبر الصلوات
0 استمتع واضحك ومتتع ذهنك مع هذه القصة الطريفة
0 فواكه وقطوف دانية من سمط الحياة
0 عجبا لسوق هذه حاله وبضاعته
0 تاجر مع الله ورطب لسانك بذكره تكن الرابح
0 دوما هناك بارقة امل تنتظر فى آخر كل نفق مظلم
0 حديث روح خافته لوسادة مستاءه
0 الا انها سلامة الصدر هبة ربانية وثقافة نادرة
0 بئس اللسان الكذّاب ، الكذب احد آفات اللسان الخطيرة
0 تعلم كيف تحيك معطف الرّضى
0 من روائع الشيخ نبيل العوضي علامات آخر الزمان
0 حكمة جامعة لكل المواقف والازمان
0 حوار شيق بين فقير وناصح آمين
0 خطوات هامة تجنبك العصبية وتبقى منفتحا مع الآخرين
0 عزز قواك العقلية بالقرآن
0 الطفل الغيور و مظاهر الغيرة عنده و كيفية معالجتها
0 لي كل الفخر أني اهتديت على يد زوجتي
0 من الولادة الى الوفاة مع السيدة زينب بنت رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 من مثلي يحب هذا الرجل ..


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في قسم التنمية البشرية وتطوير الذات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل التجاهل مهارة ؟؟ بلا اسم قسم المنوع العام 7 20-01-2013 06:16 AM
محمد صلى الله عليه وسلم أُمّى فكيف علّم القرآن ؟ lolocat منتدى الحديث الشريف والسنه النبويه 6 28-05-2012 03:47 AM
كيف تتعلم مهارة جديده ؟ lolocat قسم التنمية البشرية وتطوير الذات 3 22-05-2012 11:27 AM
كيف تكسب مهارة التركيز حورية المنتدى قسم التنمية البشرية وتطوير الذات 2 06-02-2012 01:47 PM
عقاب الأبناء .. مهارة وفن Rss منتدى الاسرة والطفل 0 12-10-2011 04:17 PM


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 08:58 AM.