شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات


العودة   منتديات حبي لك > اقسام المرأة والديكور والطبخ > منتدى الرجيم والرشاقه

منتدى الرجيم والرشاقه رجيم أجمل أحدث الجسم المثالي االدراسات الرجيم الرشاقة الرشاقه والجسم الموزون الرياضه وزياده الوزن الريجيم السمنه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-12-2013, 02:01 PM   #1

نجمه منتدى حبي لك

 رقم العضوية : 11040
 تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2009
 الإقامة : فى مملكتي الخاصة
الهواية : الدررراسة والقراءة ووالقصص والروايات
 المهنة : طاالبة جاميعية
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 4,575
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 8
 عدد النقاط : 28892
 تقييم المستوى : شمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond reputeشمس ألاحلام has a reputation beyond repute

شمس ألاحلام غير متواجد حالياً

Post ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر



ريجيم التمر ، طريقة عمل ريجيم التمر ، كيفية عمل ريجيم التمر


ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر
الاسبوع الاول

الافطار
5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا


الضحى
تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس


الغداء

- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه



الغداء
- سمكه مشويه + سلطه +
ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- صدر دجاج + شوربه خضار ربع خبزه او 4 ملاعق رز
- خضار مشكله + سلطه + روب + ربع خبزه
بعد العصر

3-5 تمرات او صنف فاكهه


العشاء
خس اي كميه بعد ساعه كوب لبن خالي الدسم بعد ساعه 2 كيوي وبرتقاله



الاسبوع الثاني


الافطار
5 تمرات + كوب لبن او حليب خالي الدسم


الضحى
عصير فاكهه طازج او 3 تمرات



الغداء
- سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه + ربع خبزه

-ربع دجاجه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او اربع ملاعق رز
- 200 جرام لحمه مشويه او مسلوقه + سلطه روب بالخيار او خضار مشكله + ربع خبزه او 2 توست


بعد العصر

صنف واحد فاكهه او 3 تمرات


العشاء
-2 توست + قطعه جبن قليل الدسم او ملعقه لبنه
-3 ملاعق فول
- بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + سلطه + كوب حليب او لبن خالي الدسم


الاسبوع الثالث

الافطار
3-5 تمرات


الضحى
موزه او تفاحه او بطيخ



الغداء
-دجاج او شيش طاووق او لحمه او تكه او سيخ كباب او ستيك او سمكه او تونه او ربيان مشوي من 5-7 حبات
- 2 بيضه مسلوقه او مقليه بالماء + خضار او تبوله او روب بخيار او فتوش بس الخبز اللي عليه تحطيه بالفرن مو تقليه
بعد العصر

صنف واحد فاكهه


العشاء
- سلطه خيار بلبن + رقي
-2 شريحه توست + جبن او كوب حليب + سلطه
-خس + لبن + 2 كيوي + برتقاله

ملاحظه : يكرر الاسبوع الثالث مرتينريجيم التمر طريقة ريجيم التمر كيفية ريجيم التمر hwaml.com_1343905083



vd[dl hgjlv 'vdrm ulg vd[dl hgjlv ;dtdm ulg vd[dl hgjlv







من مواضيعي
0 طريقة عمل مجسم للهدآيآ
0 مشغولات يدويه جميله 2013
0 كيفية تحويل علبة البيبسي الي دمية
0 بأنفراد فيلم الأنيميشن والمغامرات والكوميديا الرهيب Wreck-It Ralph 2012 مدبلج عربى بج
0 حصريا فيلم الأنيميشن والسباقات الرائعه Roary The Racing Car Putting On A Show 2011 بج
0 اتيكيت الملابس ، فن اتيكيت الملابس ، تعليم فن اتيكيت الملابس
0 رجيم السمك طريقة عمل رجيم السمك كيفية عمل رجيم السمك
0 رجيم ورق العنب دايت بورق العنب طريقة لعمل رجيم ورق العنب
0 ريجيم الديتوكس ، طريقة عمل ريجيم الديتوكس ، وصفة ريجيم الديتوكس
0 ريجيم البطاطا طريقة عمل ريجيم البطاطا كيفية عمل ريجيم البطاطا
0 ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر
0 نصائح لتعليم طفلك الإتيكيت
0 أخطاء شائعة في عالم الإتيكيت
0 فن أتيكيت تزيين الطاولات
0 احذيه فلات لاحلى عروس
0 فساتين زفااف غايه فى الانقاء
0 أدوات الميكياج التي تحتجينها في شهر العسل
0 صنع الة كرات العلكة
0 طريقة سهله لعمل الورد من الالمنيوم
0 طريقة عمل شبشب كروشيه
0 إنقاص حجم البطن ، طرق إنقاص حجم البطن من بعد الحمل وصفات لإنقاص حجم البطن
0 وصفات للتنحيف وصفات لإخفاء البطن خلطات للتخسيس
0 معكرونة للدايت مارينارا الروبيان الذيذة لايت
0 الدجاج المشوي مع الأعشاب ، طريقه عمل الدجاج المشوى والاعشاب للرجيم
0 اتيكيت طريقة سهلة وسريعة لتقطيع البطيخ


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 24-12-2013, 02:45 PM   #2

صاحبة عطاء

 رقم العضوية : 70445
 تاريخ التسجيل : 10 - 1 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : العراق
 المشاركات : 32,526
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1138
 عدد النقاط : 147124
 تقييم المستوى : زهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond reputeزهرة العراق has a reputation beyond repute

زهرة العراق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر







من مواضيعي
0 النوم أقل من 5 ساعات سبب أكثر لنزلات البرد
0 دهون البسكويت والكعك يمكن أن تتلف الذاكرة
0 يا من تبحث عن إنسان يفهمك
0 لوحة على الجدار رسمت
0 شرح وصية يحيى بن زكريا عليهما السلام
0 اين انت ايها الفتي القرآني؟
0 العقل تعمة إلهية والتفكير فريضة إسلامية
0 تفسير الآية 137 من سورة آل عمران
0 لحظات الإحتضار
0 هلاكي بين عيني ولساني
0 لمسات زرقاء
0 أنأقتك داخلك
0 سأحبك ولكن في صمت
0 الرفقة السيئة والمصير المظلم
0 مقطع صوتى رائع للقارى خالد الجليل
0 السيرة النبويه غزوة بني قريظه
0 ايها الغائبون حبي لك يناديكم
0 أمرأه لا ينساها أي رجل أبدأ مهما عرف من النساء
0 من أنت ومن تكون
0 أدعية إسلامية رائعة جداً وجميلة بالصور
0 عندما يستفزك احدهم باسم المزاح
0 شيخوووووووخة شبااابنا
0 وجووووه راافقتني
0 حدثوني عن الجنة كلمات رائعة ومشوقة في وصف نعيم الجنة
0 هجرة النبي من مكة للمدينة مع أبي بكر


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 24-12-2013, 06:45 PM   #3

 رقم العضوية : 89614
 تاريخ التسجيل : 28 - 12 - 2014
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 17,190
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 24
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : ايام وبتعيشنا is on a distinguished road

ايام وبتعيشنا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر







من مواضيعي
0 أناقة فرنسية بطابع كلاسيكي
0 تعاهدنا ألا نعشق...فعشقنا!!!
0 أليست سحبا...!!!!
0 هنيئاً لك يا من ينادي بأسمك جبريل في أهل السماء
0 بطاقات للتأمل!!!!!
0 رسائل متناثرة عبر أثير الزمن!!!
0 أساور ورد ...بمعصم من حديد
0 معلومات طريفة!!!!
0 ذكريات مخدوشة بعبث السنين!!!!
0 أثينا تراث الاساطير الاغريقية
0 التسـآقط النجمي ..الخروج من الجسد ...
0 حيوان لايمكن تدميره
0 ياصباحي... اينك عني !!!!
0 تشكيلة ملابس للصبايا للصيف
0 كأس نخب الواقع!!!
0 منزل يحلم به كل طفل!!!!
0 هناك في الجنة ... تنتهي حكايات الحنين...
0 لماذا يوجد خط تقسيم في بعض اقراص الدواء...
0 على معزوفات عشق تعدى الحدود...
0 عندما يموت حلم في مخيلتك!!!!
0 بالصور ..البفن طائر عجيب يشعر بالذنب ويحزن كالانسان
0 أسرّة متسلقي الصخور...
0 معلومة اذهلتني عن المطر!!!!
0 كل قلب التفت له اذهله...تجميعي
0 تجمعنا الذكريات رغما عني وعنهم!!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 24-12-2013, 10:18 PM   #4

 رقم العضوية : 73046
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 34,397
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1542
 عدد النقاط : 49748
 تقييم المستوى : اناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond repute

اناهيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر


طرح في قمة آلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ
تحياااااتي







من مواضيعي
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك ---
0 الرائعون ---
0 تعزيه بوفاة زميلنا رحمة الله عليه ----
0 صباح الخير لكل الاعضاء ---
0 عام سعيد اعضاء منتدى حبي لك
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك
0 أسباب التجاعيد حول العين وعلاجها بطرق سهلة
0 حقائب السفر التي يمكن ركوبها
0 أطعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب
0 مرض الرجفان الأذيني : ما هي اسبابه
0 التهاب الأذن الوسطى : اهم معلومات عنه وكيفية علاجه
0 اغتراب روح تكفنت بالصمت --
0 رمضان كــــــــريم وكل عــــام وانتم بخــــــير ***
0 أيقنت أنّ ...
0 عذراً لـ"نفسي " ,وسحقآ لـ"صمتي "
0 اروع واسرع عجينه مناقيش ***
0 (( مواضيعي ....اناهيد ))لشهر يناير 2016
0 °؛©][ عندمـا نكـون أوفيـاء ][©؛°*
0 زهرة اللبن الثلجيه _
0 الحنيــــن للماضــــي **
0 ** عـــام سعيــــد اعضـاء منتـدى حبـي لــــك **
0 رحبوا معي بالاخ **** معن ابو عبيدة ***
0 رحبوا معي بالغاليه ((( جيجي زهران )))
0 كـــــــن......
0 الإحترآم ..صفة تشبه الشخص الملكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 11-02-2015, 11:06 AM   #5

مشرفة اقسام المرأة والديكور والطبخ

 رقم العضوية : 60512
 تاريخ التسجيل : 18 - 6 - 2011
 الإقامة : فلسطين
الهواية : القصص واللنترنت
 المهنة : لا
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : أنثى
 الدولة : فلسطين
 المشاركات : 2,883
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 234
 عدد النقاط : 9551
 تقييم المستوى : ايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond reputeايام الشتى has a reputation beyond repute

ايام الشتى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ريجيم التمر طريقة عمل ريجيم التمر كيفية عمل ريجيم التمر

موضوع رائع


يعطيكي العافية شمس ألاحلام


تحياتي







من مواضيعي
0 يا من تبحث عن إنسان يفهمك
0 :::: ليس كل الجروح عابرة ::::
0 هــمـــســــات
0 أما براوة
0 همسات حائرة
0 تِسْمَحْ أحِبَكْـ بْكِيفِيْ وَ عَلىَ اُسْلٌوبِيْ
0 لا تموت وأنت على قيد الحياة
0 لعقول تنجرف ، والقلوب تنعدم !
0 هل انتهى زمن الحياء؟!
0 عد من 1 الى 10 وإختاري عضوه تغسل ملابسك^^
0 لا تحكم على الحياة بمجرد مرورك بفصل صعب
0 خسري وزنك بطرق بسيطة وصحية من دون اللجوء الى ريجيم قاس
0 انا اسال وانت
0 لو كنت شمعة اي نوع سوف تختار.؟؟؟
0 أهواك بكل كياني
0 اختاري من1 الى16 وشوفي مين يكرهك
0 أيهما أهـــم بحياااتك كرامتك أم قلبك؟
0 كرات جوز الهند والجزر
0 || أميّ حَماكّ اللہّ لَ قلب وريدهہ ​انٺي ..هُنا ساحة الأم ||
0 وينك عني؟ غدى لصدري ونين , بقلمي
0 ]طريقة سهلة لعمل خبز الدايت،
0 سلطة الزبادي للدايت حارقة للدهون
0 وصفة مكرونة دايت
0 وصفة شوربة دايت
0 آهـدي موبآيلك لآحـد آلآعضاء عن آلرقم 5


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في منتدى الرجيم والرشاقه



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 07:19 PM.