شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات

قديم 30-05-2013, 11:50 PM   #1

مشرفة منتدى الطب والصحه ومنتدى العنف الاسري

 رقم العضوية : 71452
 تاريخ التسجيل : 3 - 2 - 2012
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 6,440
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 6
 عدد النقاط : 5890
 تقييم المستوى : انين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond repute

انين, غير متواجد حالياً

افتراضي أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!


أسوأ أربعة أطعمة العشاء! 0d3744486cfb00.gif










أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

كثيرا ما تشعرين بالجوع ليلا بعد
الساعة المنصوص عليها لتناول وجبة
العشاء، لتجدي نفسك حائرة ماذا
تفعلين هل تخلدين للنوم دون تناول
المزيد من الطعام متحملة الجوع أو
تذهبين للمطبخ لتناول أي من الطعام
الموجود وتفسدين حميتك الغذائية؟.
وفي ذلك الموقف التصرف الذكي هو
الفيصل، فيمكنك أن تتناولي الطعام
قبل النوم ولكن ليس أي طعام!، حتى
لا تكسبي المزيد من السعرات الحرارية
التي تشعرك بالذنب بعد تناولها، أو
يؤثر ذلك على عملية الهضم خاصة
مع اقتراب موعد نومك.
لذلك نقدم لك أسوأ أربعة أطعمة يمكن
تناولها في وجبة العشاء أو ما يليها من
وجبات خفيفة:


الأطعمة الدسمة أو عالية السعرات الحرارية:
تناول الطعام الدسم في وقت متأخر من
الليل لا يقتصر ضرره على الشعور
بالوخم والكسل الذي يظهر في شكل
الرغبة في النوم وعدم الحركة، بل يرهق
المعدة أثناء عملية الهضم، ولذلك تجنبي
تماما تناول الوجبات السريعة أو
المكسرات أو الآيس كريم أو الجبن
كامل الدسم قبل الخلود للنوم.
الأطعمة عالية الكربوهيدرات و المحلاة:
ربما ينتابك في بعض الأحيان الشعور
بالرغبة في تناول قطعة صغيرة من
الحلوى قبل النوم، والتي تقوم بدورها
بمنحك الشعور بالسعادة، ولكن الإفراط
في تناول الحلوى يحدث نتيجة غير
مقبولة، فعلى سبيل المثال تناول قطعة
من كعكة الشيكولاته أو قطع الكوكيز
يرفع مستوى السكر في الدم، مما
يكسب الجسم نشاطا زائدا يمنعك من
النوم بشكل طبيعي. ومن هنا تجنبي
تماما تناول الكيك أو الكوكيز
أو أيمن الحلوى.
كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي
على نسبة عالية من الكربوهيدرات،
تحدث نفس التأثير السابق ذكره،
لذلك تجنبي تماما هذه المأكولات
وعلى وجه الخصوص العيش
الأبيض.

اللحم الأحمر و البروتينات الأخرى:
يعد تناول اللحوم قبل النوم سواء الحمراء
- اللحم البقري و الضأن- أو لحم
الطيور من الأمور التي تعاني منها
معدتك من أجل هضمها.
فكثير من الأشخاص يظنون أن اللحم
الأبيض أقل دسما وأسهل في الهضم
من اللحم الأحمر، ولكن ذلك غير
صحيح بالمرة حيث تقاسي المعدة
منهما أثناء قيامها بعملية الهضم.
ولكن ليس معنى ذلك أن تتجنبي تماما
تناول اللحوم في وجبة العشاء، خاصة
إذا كانت ظروف عملك تضطرك لتناول
الطعام بعد الساعة الثامنة مساء،
أو أنك من السيدات اللاتي ينتظرن
أزواجهن لتناول الطعام معا، لذلك
كوني حريصة على أن تتناولي قطعة
صغيرة للغاية أو بمعني أصح لو
كانت الوجبة في وقت متأخر من الليل
تناولي شريحة فقط من اللحوم،
كما ينصحك الخبراء بأن تنزعي أي
دهون أو جلد عالق في قطعة اللحم،
ويا حبذا لو كانت مشوية أو مسلوقة،
أو استبدلي البروتين بكوب من الزبادي
لعشاء خفيف خال من السعرات
الحرارية العالية.
في حين أن تناول البقوليات
-مثل الفول- ليلا يحدث اضطرابات
في القولون خاصة إذا كنت في الأصل
تعانين منه.
المأكولات الحارة:
تناول الأطعمة الحارة المضاف إليها
البهارات الحارقة ما دام في المعدل
المتوسط لا يوجد به أي مشكلة، ولكن
عندما تشعرين بالجوع ليلا وترغبين
في تناول الطعام ابتعدي تماما عن
إضافة أي من الفلفل الحار "الشطة"
أو الصوص الحار أو الفلفل الحارق،
فكل ما سبق ذكره يزعج معدتك قبل
النوم، مما يجعل النعاس أمرا
بعيد المنال!.ورغم نصائح الرشاقة التي
تنص على تناول الأطعمة الحارة لحرق
الدهون، لا تعتادي على فعل ذلك ليلا
لأن ذلك من أكثر الأمور التي تؤذي
المعدة.وينصح خبراء التغذية بأنه عندما
تشعرين بالجوع بعد الساعة الثامنة
مساء، لا يعني ذلك أن تتناولي وجبة
عشاء كاملة بل عليك تناول طبق خفيف
"سناك" يقل سعراته الحرارية عن
200 سعر حتى لا تضري
بنظامك الغذائي الصحي المعتاد،
بالإضافة إلى عدم المعاناة عند النوم.


Hs,H Hvfum H'ulm td hguahx!







من مواضيعي
0 الامراض التي تصب المعدة و انواعها
0 لا يوجد مستحيل ,, فقط فكر!!
0 سعادتك في ذاكرتك .. وذاكرتك في ذكرياتك
0 إرتقاء المرأة منطلق لإرتقاء المجتمع .. ؟؟
0 قوامة الرجل على المرأه مسؤليه آم آمتيآز ؟
0 كل إنسان يمر بفترة ,،
0 لا للعنف بشتى أنواعه
0 كيف تعلمين طفلك تقدير النعمه
0 التعريف بالهُرمونات‎...
0 الأراء المرتعشة
0 التمارين المنزلية الشلل النصفي بالصور
0 جربت هذا الإحساس . . ؟
0 من يؤمن بان العطاء لاينتظر الجزاء
0 الناس أم الزمن..من تغير؟!
0 وقل ربي ارحمهمـــا
0 وصيات اللجنة الدولية لحماية الأطفال من الإعتداء الجنسي
0 ثق بنفسك و اصنع القرار!
0 (((الانحراف).... أريد ان أسمع أراءكم في هذه القضيه...ممكــن؟؟
0 كيف تمكن هؤلاء من كظم غيظهم وتهدئة أعصابهم
0 آيهمآ تختآر العتاب ثم الرحيل آو الرحيل بصمت?
0 رذآذ حلمٍ مهشم على { ضريح القلب }
0 عرووسٌ تحتضر
0 أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!
0 طريقة الاتصال بالاشخاص ذهنيا...
0 هل بدأت بفقدآن شعرك من أعلى الرأس ؟


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-05-2013, 12:00 AM   #2

 رقم العضوية : 73046
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2012
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : غير محدد
 المشاركات : 34,397
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1542
 عدد النقاط : 49748
 تقييم المستوى : اناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond reputeاناهيد has a reputation beyond repute

اناهيد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

كل الشكر لروعة الطرح
تقديري







من مواضيعي
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك ---
0 الرائعون ---
0 تعزيه بوفاة زميلنا رحمة الله عليه ----
0 صباح الخير لكل الاعضاء ---
0 عام سعيد اعضاء منتدى حبي لك
0 كل عام وانتم بخير ال حبي لك
0 أسباب التجاعيد حول العين وعلاجها بطرق سهلة
0 حقائب السفر التي يمكن ركوبها
0 أطعمة تقلل من مستويات التوتر والإكتئاب
0 مرض الرجفان الأذيني : ما هي اسبابه
0 التهاب الأذن الوسطى : اهم معلومات عنه وكيفية علاجه
0 اغتراب روح تكفنت بالصمت --
0 رمضان كــــــــريم وكل عــــام وانتم بخــــــير ***
0 أيقنت أنّ ...
0 عذراً لـ"نفسي " ,وسحقآ لـ"صمتي "
0 اروع واسرع عجينه مناقيش ***
0 (( مواضيعي ....اناهيد ))لشهر يناير 2016
0 °؛©][ عندمـا نكـون أوفيـاء ][©؛°*
0 زهرة اللبن الثلجيه _
0 الحنيــــن للماضــــي **
0 ** عـــام سعيــــد اعضـاء منتـدى حبـي لــــك **
0 رحبوا معي بالاخ **** معن ابو عبيدة ***
0 رحبوا معي بالغاليه ((( جيجي زهران )))
0 كـــــــن......
0 الإحترآم ..صفة تشبه الشخص الملكي


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-05-2013, 02:26 AM   #3

صاحب عطاء

 رقم العضوية : 67165
 تاريخ التسجيل : 23 - 10 - 2011
 الإقامة : حيث قدس الاقداس
 الحالة الاجتماعية : عازب
 الجنس : ذكر
 الدولة : الاردن
 المشاركات : 12,714
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 42
 عدد النقاط : 114985
 تقييم المستوى : نشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond reputeنشمي has a reputation beyond repute

نشمي غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى نشمي

افتراضي رد: أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!



يسلموو انين

على المعلومات القيمة


نشمي











من مواضيعي
0 خلفيات واتس اب whatsapp wallpaper
0 صور واتس اب اسلامية
0 status ستاتس الواتس اب
0 همسات روح
0 شعب يتحدى العالم ... ما لا تعرفه عن كوريا الشمالية
0 تستحق القرأة ... الشاب وصاحب المزرعة
0 بالأسود أحلى , حيوانات سوداء ولكنها جميلة
0 الشجرة التى قابل عندها سيدنا إبراهيم الملائكة
0 إيفوماوس , evoMouse ,
0 صور مدهشة تُحاكي جسم الإنسان
0 أوروبا تغرق: 20 صورة للفيضانات التاريخية التي تجتاح وسط أوروبا
0 ذرة الهايدروجين , صورة فوتوغرافية عن قرب , لأول مرة في التاريخ
0 الباب السحري , Secret Door
0 ولا زال نهر الحب يجري ليعآنق العليآء♥ مميزو الشهر♥ ‏
0 أشهر عشر نساء خلّدهن الرسم
0 أجمل الجسور حول العالم
0 صهيون تشان , رب اكبر عائلة في العالم
0 نبات يشبة رأس الثعبان
0 هولي ويجمان , المحاربين في غينيا الجديدة
0 سوتشو , فينيسا الصينية
0 أغرب المشاريع المؤجلة في دبي
0 عبارات أعيدوا قراءتها بهدوء
0 ساجاوا الياباني , آكل لحوم البشر
0 أنتوغو , طقوس الصيد المقدس في مالي
0 “بي” لعبة ستغير مستقبل المواصلات


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-05-2013, 03:45 AM   #4

نجمة حبي لك

 رقم العضوية : 73791
 تاريخ التسجيل : 29 - 3 - 2012
 الإقامة : فى قلب احبائى
الهواية : ‫انا لا ألوح للشخص مرتين ، ! تجاهلني " مره " ، سأتجاهلك عمرآ كاملآ
 المهنة : قلبى ما يشبهنيش
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : مصر
 المشاركات : 16,540
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 7
 عدد النقاط : 100262
 تقييم المستوى : ʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond reputeʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ has a reputation beyond repute

ʚϊɞ تمړݚﭐنثے ʚϊɞ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

يعطيـك ـآلـعـآفيـهَ على طرحكُ المميزُ...
دوٌمآ بآنتظاار المزيدُ من جديدكُ القآآدمُ...~~
لكٍ خاالصُ آحتٍُرآميً...~~
تمرد انثى..::







من مواضيعي
0 وجودي في داخلك.. ينفيني من الواقعية
0 اهداء للخيال
0 كـْم آشتِهيً ممآرٍسّة آلِجنوَن معّكـْ
0 من الذكاء أن تكون غبياً في بعض المواقف
0 الخداع لعبة تنكر قد تنجح فى بادىء الامر
0 لحظة عناق ...
0 الخيمة الرمضانية الكبرى لعام 2013
0 هنوا معى تلك الانثى المتمردة )me( لوصولى للالفية 16000
0 عندما يسألوك عنى؟ قل!!!
0 خـآويةٌ في عُروشِ الروحِ
0 النهضة فى اسبوووع
0 شربت النيدو علشان انساااك!!
0 إذا ذكرت الحب فتكلم همسا
0 اشباح تستوطن نفوسنا
0 عند أبواب حلم..لقاء يتجدد
0 غرور وتمرد انثى
0 يا سيد الثورات العناديه
0 بين الذكر والأنثى حوآرُ اليآسمين ..
0 أجبنـــــــــــى يا محبوبى؟؟.................
0 سيدي الغبي جدا
0 ليس عليك ان تكون مثالىا او كاملا
0 كآن يآمكآن كان في وحده اسمهآ || تمرد انثى ||
0 دَعودتُ سَجائرك لِلعَشاء
0 تبآ لها أنها مميته!!
0 يارب احمى مصر


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-05-2013, 04:07 PM   #5

مشرفة منتدى الطب والصحه ومنتدى العنف الاسري

 رقم العضوية : 71452
 تاريخ التسجيل : 3 - 2 - 2012
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 6,440
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 6
 عدد النقاط : 5890
 تقييم المستوى : انين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond reputeانين, has a reputation beyond repute

انين, غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

نشمي
اناهيد
تمرد انثى

اسعدني تواجدكم في متصفحي
كل الود لــ اروحكم







من مواضيعي
0 الامراض التي تصب المعدة و انواعها
0 لا يوجد مستحيل ,, فقط فكر!!
0 سعادتك في ذاكرتك .. وذاكرتك في ذكرياتك
0 إرتقاء المرأة منطلق لإرتقاء المجتمع .. ؟؟
0 قوامة الرجل على المرأه مسؤليه آم آمتيآز ؟
0 كل إنسان يمر بفترة ,،
0 لا للعنف بشتى أنواعه
0 كيف تعلمين طفلك تقدير النعمه
0 التعريف بالهُرمونات‎...
0 الأراء المرتعشة
0 التمارين المنزلية الشلل النصفي بالصور
0 جربت هذا الإحساس . . ؟
0 من يؤمن بان العطاء لاينتظر الجزاء
0 الناس أم الزمن..من تغير؟!
0 وقل ربي ارحمهمـــا
0 وصيات اللجنة الدولية لحماية الأطفال من الإعتداء الجنسي
0 ثق بنفسك و اصنع القرار!
0 (((الانحراف).... أريد ان أسمع أراءكم في هذه القضيه...ممكــن؟؟
0 كيف تمكن هؤلاء من كظم غيظهم وتهدئة أعصابهم
0 آيهمآ تختآر العتاب ثم الرحيل آو الرحيل بصمت?
0 رذآذ حلمٍ مهشم على { ضريح القلب }
0 عرووسٌ تحتضر
0 أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!
0 طريقة الاتصال بالاشخاص ذهنيا...
0 هل بدأت بفقدآن شعرك من أعلى الرأس ؟


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 31-05-2013, 04:54 PM   #6

 رقم العضوية : 63387
 تاريخ التسجيل : 26 - 7 - 2011
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 8,939
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 11554
 تقييم المستوى : ام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond reputeام كشه has a reputation beyond repute

ام كشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أسوأ أربعة أطعمة في العشاء!

مشكووره ع المعلومه لكن وش ناكل اذا كل هذا ممنوع







من مواضيعي
0 الطلاق وماهي اسبابه
0 بقلوب طاهره ندعو لجدة اخينا الوشم
0 عزيزي الرجل ...
0 بلا عنوان
0 في خاطري...اكتب على الصخر بنت رجال
0 علميني ياحروفي كيف معنى القصيد!!
0 أياااام لاتنسى
0 الملك عبد العزيز ال سعود_ حين يقول
0 البورصه تحدي بين الشباب والبنات
0 من ابحاث العلماء " مفتاح لحذف الذكريات المؤلمه"
0 معلومات طبيه خاطئه
0 المعنى الحقيقي لتيتي تيتي مثل مارحتي جيتي
0 كتب مضيئه بديله عن المصابيح
0 قصيده واحد مدمن اندومي
0 سبب تسمية السفن آب بهذا الاسم
0 ملطوشات من المجروح........!!


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في منتدى الطب والصحة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 12:47 AM.