شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات

قديم 02-01-2011, 08:56 PM   #1

 رقم العضوية : 18514
 تاريخ التسجيل : 8 - 11 - 2009
الهواية : القراءة والكتابة
 المهنة : طالبة
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 20,959
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1
 عدد النقاط : 1343
 تقييم المستوى : THE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud of

THE BUTTY غير متواجد حالياً

افتراضي افكار لنرتقي بالذات



من منا لايبتغي الارتقاء بذاته وتنميتها بالشكل الذي يرضيه عنها
وهذي نصائح وطرق في تطوير الذات:

* استمتع بالهدوء، فإن هذا سيساعدك على التركيز ويحفزك للحياة.
* اجعل من تقديرك لذاتك أساسا لأهدافك.
* انتقادك السلبي لذاتك يساعدك على تقييم نفسك بصورة صحيحة.
* شعورك بالأمان الذاتي يجعلك لا تخاف من هم حولك.
* عندما تعرف كم أنت قادر على تحمل الآخرين ستشعر بالفخر والراحة.
* أفكارنا الحالية هي التي تحدد مستقبلنا.
* تأكد أنك لن تستطيع منح شيء لا تملكه.
* اكتب أهدافك وعلقها في مكان بارز حتى تقرأها عدة مرات في اليوم.
* سيطر على حياتك ، ولا تفكر في الماضي فأنت في سباق مع الحياة.
* عندما يزداد تقديرك لذاتك ستتحسن قدرتك على التكيف مع من هم حولك ، وسيزيد إصرارك على النجاح وتحقيق أهدافك.
* هناك طريقة واحدة فقط لتغيير ما حولنا : تغيير أنفسنا.
* نحن لا نختار الفشل، لكننا بالمثابرة نصل للنجاح.
* استمع إلى ذاتك وستعرف لماذا أنت مكتئب.
* عندما تكف عن المحاولة فاعلم أنك فاشل .. لا تستسلم أبداً.
* عامل ذاتك بلطف ، ولا تجلدها حتى تستطيع أن ترتقي بحياتك .
* عدم تحديدنا للأهداف يجعلنا غير قادرين على استخدام طاقاتنا الكامنة .
* عندما تشعر أنك غير قادر على التفكير بطريقة صحيحة تنفس بعمق.
* حارب خوفك من المجهول حتى تبدو المجازفة أسهل.
* ضع خطة لأهدافك حتى تقضي على شبح الخوف.
* اقتناعك بأهدافك هو الدافع والمحرك للوصول إلى طرق تحقيقها.
* ارفع من درجة تقديرك لذاتك، لترتفع إنتاجيتك والعكس صحيح.
* العالم مرآة النفس ، عندما نحب أنفسنا نرى العالم جميلا.
* الأمور العصيبة والأحداث المؤلمة التي نمر بها تكسبنا شجاعة نادرة.
ليس هناك شجاعة بدون ألم.
* الأفعال تعلـّم أكثر من الأقوال.
* القوي هو من يضبط نفسه عند الغضب.
* ثق بالله ، ثم بقدراتك ، وحتما ستنجح.
* كلما بذلت حباً ، كلما حصلت على المزيد.
* درب نفسك على أن تحب الشيء بدلا من أن تشتكي منه.
* حدد بدقة ما تريد الحصول عليه ، ثم انطلق وستصل بإذن الله.
* تعلم من الآخرين حتى تحقق الفائدة لنفسك، فقد تصبح يوما مثل الآخرين أو حتى أفضل منهم.
* ليس المهم ما حدث، لكن الأهم هو الطريقة التي تنظر بها إلى ما حدث.
* حدد الهدف ثم افعل ما يقربك منه.
* تكيف مع ما حدث في حياتك .. ولا تشعر بأنك ضحية وتلقي باللوم على الآخرين فيما حدث.
* العقبات بالنسبة للناجحين ما هي إلا وسيلة للوصول إلى الأهداف.
* إذا شعرت بقلة تقديرك لنفسك ، فتذكر نجاحا قد حققته في الماضي لترفع من تقديرك لذاتك.
* الناجحون تكمن قوتهم في تركيزهم على أهدافهم المحددة.
* الغضب يفقدك القدرة على الوصول للهدف.
* الجأ للتغيير في حياتك ، حتى تقضي على الروتين الممل.
* ابحث عن ذاتك وستجدها حتما.
* لا تضع أعذارا تبرر بها عدم التقدم بالحياة.


ht;hv gkvjrd fhg`hj







من مواضيعي
0 آلرووج فتنه وانوثته صاخبه..!!
0 انها الحياه"""
0 مكياااج تسريحااات وخواتم
0 طرق رائعه لتنسيق دولابك وأكثر:-)
0 سجل دخولك لقسم النواعم بطبخه نفسك\ي فيها؟
0 افكار لنرتقي بالذات
0 أأه من قلب تولع بالمتينه
0 مطابخ بألوان واحجام راقيه
0 موسوعه روعه لتعليم الطفل
0 قراءة الكف أم قراءة البروفايل؟؟
0 كوني امرأه*_*
0 صله الرحم برمضان ؟؟؟؟لايفوتكم
0 انثى انيقه بحذائك
0 تفضلو نركب الجمله سوا
0 أنت الوحيد الي كلامك اواااامر>>>لخاطرمدللنا اميرالرومانسيه<<<
0 أتحداك\ي تلحس زي كذا؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الازدواجيه الشخصيه؟مالسبب؟
0 اشتقت لك غلاتي
0 لاتنسي الخلخال لروعه اقدامك*_*
0 صفة صلاة الرسول عليه الصلاه والسلام
0 من بيوتي لخاطر عيونك شهد الروح
0 عوداا حميدا لوكاتي وووووووه بس
0 ^.^ترى قلبك نسى نبضه^.^
0 تشكيله روعه من ساعات سواتش
0 حب واحضان وتعانق ارواح *_^ممنوع التجاوز؟


التعديل الآخير تم بواسطة [ THE BUTTY ]   , 02-01-2011 الساعه: 09:04 PM.
 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 02-01-2011, 08:59 PM   #2

 رقم العضوية : 47933
 تاريخ التسجيل : 25 - 2 - 2010
 الإقامة : الاردن و افتـــخـــر
الهواية : حــــبي للأردن
 المهنة : .....
 الحالة الاجتماعية : عازبة
 الجنس : أنثى
 الدولة : الاردن
 المشاركات : 19,453
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 2
 عدد النقاط : 25190
 تقييم المستوى : انسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond reputeانسام الورد has a reputation beyond repute

انسام الورد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات












من مواضيعي
0 ♥الاردن♥تهنئه لجلالة الملك عبد الله الثاني بمناسبه عيد ميلاده♥
0 يا اردن يسألوني ليه احبك ((الاردن اولا))
0 عزومه لاخي ((رومانسي بس مــنسى ))
0 مفركة بطاطا
0 تعرف على ♥ الاردن ♥ : شارع الوكالات !!
0 ليتني غمضت عيني قبل عيني شاافته ...!
0 احبڪ والحڪيٌُُ الي فداخلي آڪبرمن التعبير..}}.!
0 فــي كفـهـِآ خــٍاتم وفـٍي خـدهــٍا خــــــال ××
0 أزياء للشابات 2012
0 احلى الملابس الصيفية للمحجبات
0 احذيه للاطفال
0 الدلع يعطل نمو الطفل،،
0 فوائد من ذهب ..!
0 استقلالنا عزتنا ((استقلال وطني الاردن))الــف مبروك لكل اردني
0 ازيــــاء اطفــال ،،
0 هنــا احزاني،،،البرنسيسه
0 هنــا احزاني،،،البرنسيسه
0 الأطفال الناطقون بلغتين ليسوا عباقرة
0 ♥♥يوسف عرفات ♥♥
0 ((ازياء رائعه للااطفال))
0 ((أبكي على شام!!!))
0 بحيرة Lac Léman
0 فنادق تسكنها الأشباح.. انتبه
0 5 وقفات لمن يريد النجاة
0 فن ودقة بالتصوير


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 02-01-2011, 09:00 PM   #3

 رقم العضوية : 31045
 تاريخ التسجيل : 13 - 1 - 2010
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : دوله اخرى
 المشاركات : 4,247
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 2185
 تقييم المستوى : امل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond reputeامل الاحساس has a reputation beyond repute

امل الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات

روعة بيوتي
يعطيكي الف عافيه يارب
امووووووووووووووووووووله







من مواضيعي
0 غصون الذهب
0 أحرف دونت في حضرة غياب
0 اعلان نتائج مسابقة حبي لك الادبية (الخواطر)
0 بمناسبة قدوم الغالي ابو عزوز
0 ملابس اطفال
0 هنآلك مسآحآت في دآخلي تفتقدك .. ولكن ..!!
0 ديكور للطاولات لبعض المناسبات الخاصة في المنزل
0 ا الحساسية ردة فعل لا يستهان بها
0 مسابقة حبي لك الادبية (قسم القصائد)
0 مسابقة حبي لك الادبية
0 ♥♥♥♥ من قتل هؤلاء في داخلــنا ♥♥♥♥
0 هل زرت يوما مدينه قلبك
0 طريقة عمل كرات اللحم مع الأرز
0 •.¸• {} التصوير الحسي في الدعوة {} •.¸•
0 ][ سر الملوخيـــــة‎ ][
0 رحلة ممعتة بعنوان لاتحزن فالمستقبل أجمل
0 ان لله وانا اليه راجعون
0 فرنسساء بصوور احترافيهـ
0 هل فتشت فى قلبك؟
0 ***عيش باحساس طيب ***
0 مســاحہ خــاصّہ للإهــداءاتـ ..
0 رسَــآٍلَـةٌ عَـلَـىْ وَرَقِ الْــوَرْدِ‎ღ
0 @ ღ♥ღ°° رسائل لم تصل °°ღ♥ღ @
0 عندما يتحول المزح الى استفزاز........بماذا ترد....؟؟
0 صُندوق الوارد مُمتلىء ; والصآدر صِفر .~


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 03-01-2011, 05:06 PM   #4

مشرف منتدى الجرائم والمنتدى التجاري واخبار الصحف

 رقم العضوية : 49094
 تاريخ التسجيل : 25 - 2 - 2010
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 10,257
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 29
 عدد النقاط : 12383
 تقييم المستوى : (الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute(الصويب) has a reputation beyond repute

(الصويب) غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك بعيوني مشاهدة المشاركة








يعطيك العافيه روعههههههههههههههه تسلمين







من مواضيعي
0 نفذ صبري
0 المسامحه ورمضان
0 عذبتني .....
0 قلبي في انتظاااااره
0 كل الشكر والتقدير لأدارة المنتدى
0 جزار الباحثات عن الرشاقة
0 بائع فساتين خطير
0 سقوط سفاح البنات
0 اخلاء الفي طالبه اثر حريق كلية بنات ابها
0 مكيف يصرع طفلين
0 جريمة قتل شمال الرياض
0 تحرشات جنسية
0 قضية دلوعة الحب
0 ملثمون في عوامية القطيف يسلبون المواطنين
0 حادث شنيع ماسوي يصرع 12 طالبه جامعية
0 خمسيني يعتدي على ابنته تحت تاثير ( الخمر )
0 زوج ماااااادي يمزق جسد زوجته
0 روعة العيد
0 ضحايا “الوحش البشري” يروين تفاصيل ساعات الرعب بعد اختطافهن
0 مسافر ومشتاااااق
0 هروب صاحب السوابق
0 شباب الرقص والمعاكسه !!!
0 معاكس فتيات خطير
0 خادمه تقطع العضو الذكري لكفيلها
0 غرق شاب وشقيقته


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-01-2011, 02:09 PM   #5

 رقم العضوية : 10928
 تاريخ التسجيل : 30 - 9 - 2009
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 1,276
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 232
 تقييم المستوى : man1_9_1 has a spectacular aura aboutman1_9_1 has a spectacular aura aboutman1_9_1 has a spectacular aura about

man1_9_1 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات

كلام جميل

مووفقه







من مواضيعي
0 مذكرات زوج سعودي بدون زعل
0 التخطيط الذكي للتقاعد
0 100% قناة الجزيرة
0 قاعدة 90/10 ستتغير حياتك
0 حياة القنافذ،،،
0 قلة الجنس يمكن ان تقتلك
0 الكليبسو جديد وروووووعه
0 باقات سااااااهر
0 رائعه حقاً ؟؟؟؟
0 امسك بيد من تحب !!! اهداء خااااااص لك
0 16سبب للتعرف انك ي تحب او تحبي
0 واذا يعني تضايقنا..!
0 القهوة هي المرأة والمراة هي الحب والحب هو المرأة؟؟؟
0 اجمل اربعين مثل في العالم !!!
0 رسالة من حواء ... رفضت الخضوع
0 قزازة ويسكي ؟؟؟؟
0 الثقوب التي نراها ؟؟؟؟
0 قف اشارة المرور!!! روعه
0 لقد توفي البارحه؟؟؟
0 كلمة وصورة !!!
0 لماذا ؟؟؟
0 لماذا ؟؟؟
0 قصة ام سامي ؟؟؟؟؟ لاحول ولا قوة الا بالله
0 الزواج ...شراكه للابد !!! تعلموااااا
0 بكت الدكتورة وبنبكي على حالنا


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 05-01-2011, 04:04 PM   #6

 رقم العضوية : 31819
 تاريخ التسجيل : 20 - 1 - 2010
 الإقامة : حيث يكون الصدق
الهواية : رسم البسمه
 المهنة : فاضي أشغال
 الحالة الاجتماعية : مطلق
 الجنس : ذكر
 الدولة : فلسطين
 المشاركات : 26,285
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 3
 عدد النقاط : 355665
 تقييم المستوى : { ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } has a reputation beyond repute

{ ع ـزيز ـآآلـنفـس } غير متواجد حالياً

إرسال رسالة عبر مراسل AIM إلى { ع ـزيز ـآآلـنفـس }

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات




روووعه بيوتي



تسلمين


يا الغاليه







من مواضيعي
0 اهداء خاص
0 متميزه انتي وان نسوك لن انساك انا اهواك
0 {{ حكايا الورد }} {{ حكايا العطاء }}
0 { اهداء للجميع }
0 { للاداره والمشرفين والاعضاء }
0 { عاشق الصدق مطعون بالقلب }
0 { عاشق الصدق مطعون بالقلب }
0 { قولي لي مين زيك وانت مالك زي }
0 { الحب الحقيقي }
0 اهداء لك يا غير مسجل
0 اهداء لك يا غير مسجل
0 { شوقي لك تكلم واحساسي }
0 تعال تفضل يا غير مسجل
0 اهداء لك يا غير مسجل
0 { اجمل تهنئه للحبيبه حكايا الورد الغاليه }
0 تعال تفضل يا غير مسجل
0 { دعاء لمريض بالشفاء }
0 اهداء لك يا غير مسجل
0 اهداء لك يا غير مسجل
0 ياغير مسجل
0 ياغير مسجل
0 ياغير مسجل
0 { من ع ـزيز ـآآلنـفـس الى حكاية الورد يا اجمل ورد }
0 ياغير مسجل وحشتني
0 ياغير مسجل لك اهداء خاص } من القلب للقلب


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-01-2011, 12:17 AM   #7

 رقم العضوية : 31460
 تاريخ التسجيل : 17 - 1 - 2010
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 1,445
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 589
 تقييم المستوى : جوهره مكنونه is a name known to allجوهره مكنونه is a name known to allجوهره مكنونه is a name known to allجوهره مكنونه is a name known to allجوهره مكنونه is a name known to allجوهره مكنونه is a name known to all

جوهره مكنونه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







من مواضيعي
0 يا حلاة اللحس _ من وده يلحس
0 سعودية تقتص لكرامتها.. قطعت "عضو" زوجها حتى لا يذهب لثانية
0 الي ما يتزوجك مستحيل انه يحبك
0 عرس الشهيد
0 فرعونُ ، عقلك لم يزل مخدوعا
0 ولا يزال الغزو متواصل .. فهل الادارهـ لهم بالمرصاد ؟
0 كاثرين زيتا جونز اسمها الحقيقي صيته العنزي !!
0 حتى أكون عارية لك !
0 عشر طرق تساعد الأب على بناء علاقة أفضل مع أطفاله,,
0 حديث السرير بالمعنى النبيل
0 ممكن نتعرف00هذاايميلى000
0 أكبر مجرمه أكلت 30 فتاه ممنوع دخول ضعفاء القلوب
0 مواقع دعوية باللغة الإنجليزية
0 قفطان مغربية على الموضة
0 قصة حب ... اين نحن منها ..
0 اكتب في الفراغ أحبك
0 استخدام الباراسيتامول للاطفال لخفض الحرارة قد يسبب الربو
0 وصية عمر رضي الله عنه الشتوية
0 تحذير وتنبيه عآجل / موقع يصور آلزوآر بدون علمهم
0 أفضل ما صنع الغرب عن الإسلام <أرجوو التثبيت
0 لعشاق الرومانسيه
0 لعشاق الرومانسيه
0 أهم العوامل المدمرة هي الخوف من المستقبل
0 دليل السيدة عائشة-رضي الله عنها وأرضاها- لمواجهة المشاكل
0 فهد يحتضن قرد بعد قتله لأمه


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
قديم 07-01-2011, 12:17 AM   #8

 رقم العضوية : 18514
 تاريخ التسجيل : 8 - 11 - 2009
الهواية : القراءة والكتابة
 المهنة : طالبة
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 20,959
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 1
 عدد النقاط : 1343
 تقييم المستوى : THE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud ofTHE BUTTY has much to be proud of

THE BUTTY غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افكار لنرتقي بالذات

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .







من مواضيعي
0 آلرووج فتنه وانوثته صاخبه..!!
0 انها الحياه"""
0 مكياااج تسريحااات وخواتم
0 طرق رائعه لتنسيق دولابك وأكثر:-)
0 سجل دخولك لقسم النواعم بطبخه نفسك\ي فيها؟
0 افكار لنرتقي بالذات
0 أأه من قلب تولع بالمتينه
0 مطابخ بألوان واحجام راقيه
0 موسوعه روعه لتعليم الطفل
0 قراءة الكف أم قراءة البروفايل؟؟
0 كوني امرأه*_*
0 صله الرحم برمضان ؟؟؟؟لايفوتكم
0 انثى انيقه بحذائك
0 تفضلو نركب الجمله سوا
0 أنت الوحيد الي كلامك اواااامر>>>لخاطرمدللنا اميرالرومانسيه<<<
0 أتحداك\ي تلحس زي كذا؟؟؟؟؟؟؟؟
0 الازدواجيه الشخصيه؟مالسبب؟
0 اشتقت لك غلاتي
0 لاتنسي الخلخال لروعه اقدامك*_*
0 صفة صلاة الرسول عليه الصلاه والسلام
0 من بيوتي لخاطر عيونك شهد الروح
0 عوداا حميدا لوكاتي وووووووه بس
0 ^.^ترى قلبك نسى نبضه^.^
0 تشكيله روعه من ساعات سواتش
0 حب واحضان وتعانق ارواح *_^ممنوع التجاوز؟


 
رد مع اقتباس مشاركة محذوفة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في قسم التنمية البشرية وتطوير الذات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 02:44 PM.