شبكة حبي لك المنتدى

للتسجيل اضغط هـنـا

اضغط هنا لمشاهدة آخر المشاركات بالمنتدى


التغريدات والاهداءات

قديم 04-11-2009, 07:41 PM   #1

 رقم العضوية : 4570
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2009
 الجنس : female
 المشاركات : 1,530
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : نهاوند2 is on a distinguished road

نهاوند2 غير متواجد حالياً

Z0 طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا



طريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gifطريقك لتغيير حياتكطريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gif
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifاولا طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifاحب اقدم لكم هذا الموضوع واتكلم فيه مع نفسي اولا لأغير حياتي طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifوثانياًطريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif لكم لأني احبكم كثيراً..
وتعبت وسهرت في جمع المادة واخراجها فأتمنى أن تحفظ حقوقي فلا أحلل من ينسبه لنفسه ...
ولي في هذا الموضوع مرجعين لمن أرادت المزيد ....مجموعة اشرطة كن مطمئناً للدكتور صلاح الراشد وكتاب عيوب الشخصية ليوسف الأقصري وهو الكتاب الخامس من سلسلة دليلك إلى تطوير شخصيتك وحاولت الدمج في الموضوعات والاضافة باسلوبي وعسى ان اكون قد وفقت ...

طريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gifطريقك لتغيير حياتكطريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gif

هل تتذكرين في يوم ما كنت متفائلة وبأفضل حال وانجزتي الكثير من الأعمال وكل ذلك وانت مرتاحة البال بينما في يوم آخر كنت منشغلة الذهن ومشوشة الأفكار لا تعرفين من اين تبدأين يومك وحتى صلاتك لا تعلمين هل اتممتها بوجه صحيح أم لا !!!
ويوم آخر تشعرين بأنك منهكة القوى ولا تقدرين على شيء حتى إحضار الماء لطفلك !!
أتعلمين أن هذا التخبط والصعود والنزول في كل الأمور وارد جدا وطبيعي هكذا هي الحياة ...ولكنك تستطيعين أن تخفضي من حدة الفرق بين يوم وآخر من خلال تحديدك لأهدافك السنوية والشهرية واليومية ...
تحديدك للأهداف يجعلك تنجزين أكثر وتشعرين بسعادة نفسية أكبر...

طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifكيف تضعين أهدافك ؟؟طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif
أولاً: اجلسي في مكان هادئ
ثانياً: استرخي
ثالثاً: اكتبي كل ماتتمنين حصوله خلال الخمس سنوات القادمة وكوني طموحة وواقعية أيضاً
ثم حددي أولويات الأهداف فمنها ماهو المهم والأهم والغير مهم جداً (كماليات- امنية )
مثلاً A مهم جدا
B مهم
C امنية جميلة لو توفر لها وقت
ثم بعد ذلك صنفي الأهداف
لابد أن يكون لديك
أهداف دينية – أهداف صحية – أهداف لأسرتك (لأبنائك ولزوجك) – أهداف اجتماعية – أهداف لتطويرالشخصية – أهداف جمالية – أهداف مالية

ثم ضعي قائمة من الأعمال السنوية والشهرية واليومية التي تصل بك في النهاية لتحقيق اهدافك
والتزمي بما ستكتبين من الأعمال
اكتبي كل يوم قبل النوم ماهي المهام لصباح الغد حتى لو كانت ابسط الأمور مثال: أكلم عمتي – غسيل – أكوي شماغ – ماسك للبشرة – الخ
وستجدين نفسك انجزتي من الأعمال 25% اكثر مما لو لم تكتبي ...
جربي الكتابة والإنجاز ستتغير حياتك الى الأفضل ستصبحين ذات انجاز اكبر ومرتاحة البال اكثر

والآن سنلقي نظرة على أهم الأهداف التي لابد وأن تهتمي بتحقيقها لتتغير حياتك إلى الأفضل

سنبدأ بالأهداف الدينية لأنها أهم شيء :
أولاًطريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif سنحاول أن نترك جميع المحرمات والتي نعلم انها حرام ونستمر فيها وأفضل طريقة هي التأمل في كل شيء فرحمة الله كبيرة جدا بنا فكيف نقابل رحمته بمعصيته فلنحاول ونستغفر ونتوب وهذه الأيام القادمة ستعيننا على ذلك بالذكر والصيام إن شاء الله
ثانياً:طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif أهم الطاعات هي الصلاة فهي أول ما نسأل عنه فلتكن في وقتها وبخشوع ومن تزود بالرواتب والسنن فهو أفضل وأفضل
ثالثاًطريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif: قرآءة القرآن وحفظه :
من أرادت حفظ القرآن فهناك طريقتان
طريقة التكرار :
وهي برمجة العقل الباطن بطريقة التكرار أي تكرير الآيات مراراً حتى نحفظها
طريقة الكثافة الحسية :
وهي أن يكون الحفظ عبر المشاعر المستثارة وهي تكون بقراءة تفسير الآيات المراد حفظها
والأفضل الجمع بين الطريقتين
أي أن تقرأي تفسير الآيات سيتكون لديك كثافة حسية مثلا تشعرين برحمة الله وعظمته وتشعرين في آيه اخرى علو اخلاق الرسول وفي آيه اخرى تكرهين الكفرة وهكذا
وبعد الفهم الجيد للآيات تكون طريقة التكرار أكثر فعالية
رابعاً:طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gif الأذكار مهمة جدا وتستطعين الحصول على معلومات أكثر من مصادر اخرى متوفرة

طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifالأهداف الصحية:طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
أحبي نفسك واهتمي بها... اذا كان لديك مشاكل صحية لاتتردي أبداً بمراجعة الطبيب ولا تتكاسلي وتؤجلي
لابد أن يكون لديك نظام غذائي خاص بك
امتنعي عن الأشياء المضرة بالصحة مثل المشروبات الغازية والحلويات الجاهزة
وقللي من الحلويات المصنعه في المنزل والسكر المضاف للمشروبات والمقليات والمعجنات
وتناولي الكثير من الخضار والفاكهه ولاتنسي الماء
كثير من المشكلات الصحية سببها التغذية الخاطئة أو الناقصة أو الزائدة عن المطلوب ...ابحثي عن المعلومات التي تفيدك عن مصادر الفيتامينات المتنوعة والمعادن وماهي سلوكياتنا الخاطئة في اعداد الطعام او تناوله
لاتنسي عزيزتي بأن الغدد الصماء لها دور كبير ليس فقط في الجسم بل ايضا في تحديد السلوك فمثلا زيادة هرمون الانسولين يسبب العصبية والقلق والانزعاج ...فلا تبخلي على نفسك بفحص الهرمونات...
الرياضة أيضا لها دور مهم في تنظيم عمليات الجسم لا تهمليها
اذا وصلتي الى هدف الصحة الجيده أصبحتي أفضل وبراحة بال أكبر وأيضاً لديك طاقة هائلة تستطيعين من خلالها تقديم الكثير والكثيرلنفسك و لأسرتك




طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifالأهداف الإجتماعية :طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
لابد أن نسامح ونعفو ونصل أرحامنا فمن وصلها وصله الله ومن قطعها قطعه الله كما انها ايضاً من اسباب العبور على الصراط وأيضاً طول العمر وسعة الرزق
كل هذا فقط لو عملنا جدول في الشهر الواحد نكلم جميع الأقرباء ونحتسب الأجر والله بيعوضنا وننسى حكاية ان فلان لم يتصل علي ابدا ليش انا اتصل ...الواصل ليس بالمكافئ...

طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifالأهداف الأسرية:طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
أسرتك عالم ... وفيه الكثير من الأسرار ... والكثير الذي نحتاج أن نتعلمه حتى نكون امهات جيدات ...اجعلي لنفسك وقتاً لقراءة كتاب تربوي كل شهر أو حتى سماع شريط و انت مشغولة تطبخي او تكوي الخ
يجب ان تحس الأم بالمسؤولية الكبيرة التي سيسألها الله عنها ...وهي أولادها ... هل علمتيهم على حب الله ورسوله ؟؟ هل شجعتيهم على الصلاة؟ هل تعلموا منك التنظيم والترتيب؟ هل علمتيهم طاعتك وبرك؟هل خصصتي لهم جدولاً ثقافياً وآخر غذائياً؟ هل عبرتي لهم عن حبك ؟ هل لعبتي معهم وشاركتيهم اوقاتهم؟ هل اشعرتيهم باهميتهم في حياتك؟
وكذلك زوجك أيضاً ارتقي بعلاقتك معه قوي الصلات بينكما لاتسمحي بأي تشوش لهذه العلاقة السامية اقرأي وتعلمي فهناك الكثير الذي مازلنا نجهله

طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifالأهداف المالية:طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
الصدقة – الزكاة
أما بقية الأهداف مثل التوفير فهي مختلفة جدا مابين شخص وآخر لذلك سأتركها لكم

طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifالأهداف الجمالية:طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
من اجمل الأهداف التي يمكن أن تضعيها لنفسك .... لأنها في الحقيقة لاتغير فقط من شكلك الخارجي ولكن تغير نفسيتك للأفضل والتجربة خير برهان ...جربي...
اعتني ببشرتك وبجسمك وبشعرك ولبسك
ولا يعني ذلك ابداً أن نجعله همنا الوحيد طول اليوم ... لا ولكن ان رطبتي بشرتك ونظفتيها جيدا وحميتيها من الشمس يكفي مع الاختلاف طبعا في العمر فكلما تقدم بك العمر تحتاجي ان تعتني ببشرتك اكثر وان كنتي اماً ولك ولادات متكررة فلك عناية خاصة ايضاً ولي موضوعات حول هذا المجال والمنتدى ملئ والتلفزيون والمجلات حتى اصبح شغل الناس الشاغل .....
ضعي لنفسك جدولا مرنا قابل للتعديل الدائم
واهتمي اولاً بعلاج المشكلات(مثل السلوليت –سقوط الشعر) وبعدها العناية الدائمة تحميك من الوقوع في المشكلات مجدداً
وحتى هذا المجال ايضاً اقرأي الكتب العلمية التي ستفيدك كثيرا
واعلمي ان الاستمرار هو سر النجاح فتقبلي نفسك كما هي وابدأي ....



طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gifأهداف تطوير الشخصية:طريقه لتغير حياتك ابدأي 41412.gif
سأتكلم هنا كثيراً فلتتسع صدوركم لي..
لنتفق أولاً لتطوري من شخصيتك لابد لك أن تتخلصي من عيوبها

لكل انسان منا شخصية ذات ملامح مختلفة عن غيرها ونادرة وله سلوكياته الخاصه به التي لا يشبهه فيها احد ... ولكل منا تصوره عن ذاته وعن شخصيته ... فهل كل منا مؤمن بعيوبه والتي لابد ان يستبدلها بصفات حسنه ....
عيوب الشخصية تعيقك عن مواصلة السير في طريقك وتعرقل عليك بعض الأمور ربما ستخسرك بعض الأشخاص
وسنبدأ معاً لنتخلص من عيوب شخصياتنا ونرقى بها إلى أعلى مستوياتها ....
لو كان الطريق الى التغيير صعباً هل ستكملين؟؟
هل لديك النية والعزم والإصرار على الإصلاح ؟

الكثير من الناس يعرفون عيوبهم ويعرفون ماذا ينبغي عليهم ان يفعلوا لكنهم لايفعلون شيئاً بسبب عدم وجود القوة الدافعة لذلك ...
هذه القوة موجودة بداخلنا ولن يوقظها إلا الهدف المناسب وهو الارتقاء بالشخصية واصلاح عيوبها والتواصل الجيد مع الآخرين
لابد أن تجدي بداخلك أهداف انسانية نبيلة وكبيرة بما فيه الكفاية وعظيمة بما فيه الكفاية حتى يكون لهذه الأهداف تأثيراً عليك وتدفعك لتجاوز الحواجز التي تقف في طريقك وتكشف قدراتك الحقيقة ..
كما يجب عليك أن تجدي القدوة الحسنة لتدفعك لتحقيق الأهداف ولن تجدي أفضل من رسول الله صلى الله عليه وسلم ...
والآن اسألي نفسك
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifلماذا تريدين اصلاح عيوبك ؟
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifثم ابحثي عن عيوبك بدقة؟
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifوالسبب الحقيقي خلف هذه العيوب ؟
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifوماهو العلاج برأيك ؟
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifوهل انت قادرة على التنفيذ ؟
طريقه لتغير حياتك ابدأي jhfshjncv.gifوما الذي يمنعك من عدم التحقيق؟

ان أحد أهم الأسباب لعدم تحقيق الأهداف هي ضعف الإرادة :
إن الإرادة هي تلك القدرة على التغلب على العقبات التي تواجهنا ونحن في طريقنا لتحقيق الأهداف

طريقه لتغير حياتك ابدأي eh_s(10)[1].gifكيف تنمين قوة إرادتك؟؟طريقه لتغير حياتك ابدأي eh_s(10)[1].gif
تستطيعي تنمية قدرتك مثل تنمية عضلات جسمك عبر:
1- الإعتناء بالصحة
2- أن تتعرفي على جوانب الضعف وجوانب القوة في شخصيتك
3- ابدأي بالقرارات السهلة الميسورة التي تستطيعي تحقيقها في البداية حتى تقوي ارادتك ويجب ان تكون قراراتك من وحي نفسك بدون توجيه خارجي

طريقه لتغير حياتك ابدأي eh_s(10)[1].gifمتطلبات تنمية الإرادة:طريقه لتغير حياتك ابدأي eh_s(10)[1].gif
1- الثقة في النفس
2- السيطرة على النفس
3- تغذية النفس بالمشاعر الإيجابية بدلاً من السلبية


أولاً : الثقة في النفس:
تستطيعين تنمية ثقتك في نفسك من خلال تغيير العادات السلوكية الغير مرغوبة والبسيطه أيضاً حتى تحقيقيها وتدفعك دفعه للأمام
اختاري أحد السلوكيات مثلاً : عدم الافطار صباحا واستبدليه بما هو جيد الافطار صباحا.
وبذلك ستزيدين ثقتك بنفسك من خلال اتخاذ القرار
لابد لك من الخلوة الذاتية حتى تراقبي تقدمك من خلال انجازك اليومي


ثانياً : السيطرة على النفس:
عندما تسيطرين على نفسك ستبدين أكثر انوثه وجاذبية ..

ماذا نعني بالسيطرة على النفس؟
الانسان المسيطر على نفسه
*هو ذلك الذي عندما ينتابه غضب عارم لسبب ما فإنه يبتسم أو ان يتكلم برفق لينقلب غضبه إلى رفعة
*هو ذلك الذي إذا سمع فكرة أو رأي لايروق له بقي هادئأ وإذا راق له أيضاًَ بقي هادئاً بدون اندفاع
*هو ذلك الذي يستطيع أن يسيطر على عواطفه المؤلمة والسارة منها
*هو ذلك الشخص الذي لايندفع لعمل شيء بدون تفكير

كيف أسيطر على نفسي؟؟
يمكن التدرب على السيطرة على النفس وهو ليس تدريباً شاقاً بل كل مايتطلبه هذا التدريب هو الدقة والحذر ولا يجب أن يعلم أحد انك تريدين السيطرة على نفسك
مثلاً:
* جربي أن تواجهي مايزعجك أو يثر أعصابك وتبتعدي عنه بدون أي كلمه أو رد فعل .
*جربي أنك عندما تصطدمي بشيء وتدفني مشاعرك بدون اندفاع
*جربي أن تسمعي نقاشاً حاداً بدون أن تناقشي بحده
*جربي أن تتكلمي بما يعود عليك بالفائدة ويكون كلامك واضحاً ومختصراً
*جربي ألأ تندفعي عاطفياً لا تسمحي لعواطفك بتوجيه حياتك ..سواء كانت سارة او مؤلمة (ايجابية او سلبية) بل حددي مشاعرك بالضبط وما تشعرين به هل هو غضب او جرح او رفض وتعرفي على سبب المشاعر هذه واذا عرفتيه حقاً ستستطيعين التغلب على هذا الشعور وبالتالي ستهدأ تلك العواطف فقط تمهلي وفكري ...ستتحكمي بها ...
*جربي أن تحتفظي بالصمت عندما تسمعي خبرا غريبا او حتى شعرت برغبة عارمه في التحدث فيه مع صديقة ما ... فكري قبل اندفاعك ...وإذا كان لك من المفترض التكلم زني عباراتك بميزان دقيق وضعي كل كلمه في موضعها لتبلغي الفائدة منها ولاتجادلي أبداً بعنف وحماسة وانصتي بهدوء لما تسمعينه من الأخبار ولا تندفعي في رد فعلك ولاتبدي رأيك بشيء ما اذا لم يكن ذلك ضرورياً ولا تسمحي لأحد أن يستدرجك في كلام تندفعي فيه بعصبية ولا تجعلي احدا يدفعك لتصرف قد تندمين عليه طويلا واذا تعثرت خطاك بثرثارة ما لاتجعليها ترهقك بغزارة كلامها ..
أتعلمين انك عند اندفاعك تخسرين وحده من وحدات طاقتك العصبية ..
اهدأي و خذي نفسا عميقاً وقولي لنفسك يجب أن لا أكون متسرعه..لن اندفع ... وتأكدي أنك في كل مرة لا تندفعي بها تزيدي من الاحتياطي من طاقتك العصبية التي عندما تحتاجيها تجيديها في خدمتك ...فمن يحتفظ بطاقته العصبية يكون أقدر على الصبر والتحمل بعكس الذين ينفقونها ويعانون من التوتر العصبي....

ثالثاً:
تغذية النفس بالمشاعر الإيجابية بدل المشاعر السلبية :
اعلمي أن الذي تفكرين فيه هو الذي يحدد مصيرك ونوعية حياتك
واليك الآن أسس التفكير الإيجابي:
1- الخارطة ليست الحدود : أي يجب علينا أن نتثبت قبل الحكم على أي شيء فربما هناك شيء لا نراه ضعي نفسك موضع الآخرين ومن ثم احكمي لا تحكمي بسطحية فالمتهم برئ حتى تثبت ادانته ...
2- ليس هناك فشل في الحياة بل تجارب والمؤمن دائما مبتلى وإذا عرف الإنسان كيف يستفيد من الظروف الصعبة والابتلاءات ستفيده أكثر مما تضره فأهمها تكفير الذنب للمبتلى والنجاح سيأتي بعد سلسلة من التجارب ..والإنسان الأكثر فشلاً هو الأكثر استعداداً للنجاح
3- الخيال من أسس النجاح فالخيال يسبق كل هدف عندما ترى نفسك وتشعر وتحس وتشم وتتذوق حلاوة النجاح وتسمع نفسك والآخرين يتحدثون عن هذا النجاح ستنجح حتماً وكذلك العكس ان رأيت نفسك فاشلاً
4- كل شيء يحدث بسبب ولقصد معين وهذا القصد لصالحنا أسأل نفسك : ماوراء هذه المشكلة ؟ ماهي الرسالة التي تود المشكلة أن تقولها لي ؟ كيف استفيد من هذه التجربة ؟ وتقبل كل مايحدث لك وقل لنفسك ما الذي استطيع عمله للتغيير ...وسيتغير لك كل شيء
5- ليس مهما أن تفهم كل شيء حتى تستطيع أن تستعمل كل شيء أي أن تستغل ما لديك من معلومات
6- الجهاز العصبي لايفرق بين الحقيقة والخيال لذلك كان مهما أن تتخيل النجاح قبل حصوله والخيال ليس أحلام اليقظه.. لا ..لأن احلام اليقظه تجبر الشخص على الهروب من واقعه فتنشيء عقليتين متضادتين ولكن الخيال يكون مؤيد بالأعمال الايجابية والتقدم
7- ليس مهما مايحدث لك بل كيف تستقبل الحدث : لا نعلم ان كان هذا الموقف خير أم شر ولكن نعلم ان الله معنا ولا يحب ان يعذبنا وعندما يبتلينا يريد ان ينفعنا .... الخير دائما من الله وحتى ان لم نعلم ماهو الخير.. فسري الحدث بطريقة ايجابية والظروف الصعبة هي التي تصنع العظماء واليك بعض الطرق:
حرفي المعنى الى معنى ايجابي فلكل عملة وجهان اختاري ماشئتي ...مثال عندما قالت عائشة رضي الله عنها عندما تصدقت بشاة الا الكتف قالت : ذهبت كلها وبقي الكتف فقال الرسول صلى الله عليه وسلم : بقيت كلها إلا الكتف .. ومثال آخر : قال لك احد انك سمنانه قولي لأني مرتاحة نفسياً ومثال آخر : قال لك احدهم ان المسؤول في العمل سيتخلى عنك قل : حتما سأنجح في مكان آخر ..
8- لا يصطدم مع التوكل طلب
التوكل عمل قلبي بينما جوارحك تعمل ومن صدق توكله على الله في شيء ناله ...قال تعالى( ومن يتوكل على الله فهو حسبه)
9- الأكثر ليونة أكثر تحكماً : ليس هناك اصعب من التعصب والتطرف كن ليناً في تعاملك مع الآخرين تقبل العذر واصفح ....





طريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gifقوانين عملية لتكوني ايجابيةطريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gif:
غيري قناعاتك ... لا تقولي أنا فاشله ابدا لأنك ستفشلي .....
1- آمني بقانون الوفرة : اعطي بدون انتظار المقابل ...واعطي اكثر مماتتوقعي ان تأخذي ... وليس العطاء فقط مادياً بل ايضا معنويا ومن ذلك عطاء الوقت والاستماع الى الناس ....والعطاء الصادق مثل عطاء الله لنا لأن الله لم يمنع النعمه عندما لم نشكر ولم يدم البلاء علينا عندما لم نصبر ....
2- استخدمي الكلام الطيب ...تجنبي الأقوال السيئة ... لاتغتابي لأنها من صفات الإنسان السلبي .... غير المصطلحات بدلا من قولك كلمة سيئ قولي غير جيد بدلا من قول قبيح قولي غير جميل بدلا من تكرار .. لا لا لا لا لطفلك لا تكسر لا تفعل لا ترمي اعطيه البديل لعب بهذه ، اذهب الى هناك ، ارمي الكرة خارجاً ، خذ هذه اللعبة بدلا من هذه ....
3- مارسي الصبر .... ان الله يبتلينا ليعلم الصابرين منا ... الصابر ينال ولو بعد حين .... والصمت يحل الكثير من المشاكل وهو الرضا في الداخل والتفاؤل
4- فرقي بين الفعل والفاعل : اذا أخطأ شخص اقبلي الشخص وارفضي سلوكه فقط وقولي : هذا الفعل في هذا الموضع خطأ
ومثال ذلك : عندما تقول الأم لطفها بأنه غبي سيتربي على ذلك وسيصبح غبيا بالفعل لأن والديه هما مصدر الحكم على نفسه في الطفولة .
5- تحدثي ايجابياً مع نفسك ومع الآخرين :
انتبهي لما تقولينه لنفسك وللآخرين فهناك معوقات وهناك مقويات
· انتبهي من الكلمات التي تتعرض للذات مثلاً غبي- لا أفهم – لا أحفظ لأنها تعمل على القناعات وبالتالي تغير في سلوكك الأفضل أن تقولي لم أفهم هذه النقطة أو لم أحفظ هذا الشيء ...
· انتبهي من صيغة الألفاظ الدائمة :لا استطيع ابداً ان امتنع عن الحلويات (لا تستخدمي صيغة أبداً) أو مستحيل ولكن تستطيعين استخدامها في الأشياء الإيجابية
· انتبهي من التعميم : مثلاً في كل مرة يأتي فلان وراه مصيبه واستخدمي التعميم في الأشياء الإيجابية مثلاً وراء كل هم فرج
· انتبهي من الصيغه السلبية بدلاً من قولك لا اريد أن ..... قولي أريد أن ......
5- ناقشي الفكرة السلبية وتخلصي منها .. لأن الأفكار السلبية تسبب القلق ومن ثم الأمراض النفسيه التي تظهر على صورة اعراض جسمانية مثل القرحه
يجب ان نعترف ان سبب قلقنا هي افكارنا ... يجب ان نغيرها ... الى الإيجاب ....

طريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gifطريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gifودمتم بحفظ اللهطريقه لتغير حياتك ابدأي 57.gif


'vdri gjydv pdhj; hf]Hd lk ikh







من مواضيعي
0 فلتجعلي غرفة نومك رومنسيه
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 جلابيات بستايل فساتين...................
0 أزياء من مانغووووووووووووووو........روعه
0 جلابيات مغربيه روعه
0 فساتين قمة الاناقه
0 حلى روعه .................
0 هل جربتي هذا !!!!!!!!!!!
0 قهوه مالحه
0 افخم فساتين تفضلوا
0 فساتين خليجيه روعه لا يفوتكم
0 فساتين روووووووووعه
0 الفرق بين الرومانسيه والحب
0 ماذا تعني الإنثى عندك؟
0 ببراااااااااأتك اطلبي من زوجك أن......للمتزوجات
0 هل تشتاقين ان تعودي عرووووووووس ؟
0 مواقف زوجيه مضحكه ***تفضلو حياكم الله
0 علاج طارد للبلغم مجرب شخصيا
0 كيف ننزل البركه في منازلنا ويزداد الرزق
0 لا تحزن إن الله معنا
0 عبادات سهله لها أجر عظيم
0 أغلى وأثمن هديه للأعضاء وحتى الزوار تفضلوا
0 أحلى حركات زوجيه مارح تندموا!!!!!!! لنساء فقط
0 بوفيه لسلطات بالصور
0 سلطه تشهي باصور


 
مشاركة محذوفة
قديم 04-11-2009, 07:48 PM   #2

 رقم العضوية : 11676
 تاريخ التسجيل : 5 - 10 - 2009
الهواية : السياحه والسباجه
 المهنة : طالبه جامعيه
 الحالة الاجتماعية : غير محدد
 الجنس : أنثى
 الدولة : ليبيا
 المشاركات : 5,196
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 5
 عدد النقاط : 869
 تقييم المستوى : مرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to beholdمرام20 is a splendid one to behold

مرام20 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا

موضوع رائع بارك الله فيك







من مواضيعي
0 اعتقال محامية تحمل رسائل خطرة لسيف الإسلام القذافي
0 اخر تحليل ل عزمي بشارة على ثورة ليبيا
0 واو الناموس ... من ليبيا يأتي الجديد
0 ليبيا اول الدول تهب بثوارها لدعم ثوار سوريه .,,, الله اكبر
0 عائشة القذافي تطلب اللجوء السياسي إلى إسرائيل
0 وداعا يا سنة التغيير ...
0 جائزه الضمير والنزاهه
0 ليبيا الجديده تسلح ثوار سوريا
0 اعتقال سيف الاسلام القذافي - يمهل ولا يهمل
0 صور استقبال الويه ثوار الشرق
0 استقبال تاريخي لثوار الشرق في بنغازي 22-10-11
0 انجازات الطاغيه القذافي
0 سبحان الله يوم 20 كان فى الموعد
0 بطل من الابطال الذين قتلو القذافي
0 صور متنوعه لثوار ليبيا
0 ماهى الاغنيه التى يمكن ان تغنى
0 قصيدة الشيخ سليمان العوده في مدح بنغازي واهلها
0 صور لثوار ليبيا البواسل في الجبهات
0 الرئيس نيكولا ساركوزي ورئيس الوزراء كاميرون في ساحة الحرية ببنغازي
0 قالوا عن المستشار مصطفي عبد الجليل ..رئيس المجلس الإنتقالي الليبي
0 فرحة الثوآر الليبين بدخول طرآبلــس ~ صور
0 رسالة ثوار مصراته إلى أبوشفشوفة.
0 سيرة العميد طيار علي عطية الله حدوث تقبله الله في الشهداء أحد أبطال الجهاد في ليبيا
0 رد على سؤال القردافي: من أنتم ؟؟؟؟


 
مشاركة محذوفة
قديم 04-11-2009, 09:38 PM   #3

 رقم العضوية : 13320
 تاريخ التسجيل : 15 - 10 - 2009
 الإقامة : الرياض
الهواية : القراءه
 الحالة الاجتماعية : متزوجة
 الجنس : أنثى
 الدولة : السعودية
 المشاركات : 44
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : لوجين الرياض is on a distinguished road

لوجين الرياض غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا







من مواضيعي


 
مشاركة محذوفة
قديم 04-11-2009, 10:39 PM   #4

 رقم العضوية : 4570
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2009
 الجنس : female
 المشاركات : 1,530
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : نهاوند2 is on a distinguished road

نهاوند2 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا

الرائع مرورك مرام ولوجين نورتو صفحتي







من مواضيعي
0 فلتجعلي غرفة نومك رومنسيه
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 جلابيات بستايل فساتين...................
0 أزياء من مانغووووووووووووووو........روعه
0 جلابيات مغربيه روعه
0 فساتين قمة الاناقه
0 حلى روعه .................
0 هل جربتي هذا !!!!!!!!!!!
0 قهوه مالحه
0 افخم فساتين تفضلوا
0 فساتين خليجيه روعه لا يفوتكم
0 فساتين روووووووووعه
0 الفرق بين الرومانسيه والحب
0 ماذا تعني الإنثى عندك؟
0 ببراااااااااأتك اطلبي من زوجك أن......للمتزوجات
0 هل تشتاقين ان تعودي عرووووووووس ؟
0 مواقف زوجيه مضحكه ***تفضلو حياكم الله
0 علاج طارد للبلغم مجرب شخصيا
0 كيف ننزل البركه في منازلنا ويزداد الرزق
0 لا تحزن إن الله معنا
0 عبادات سهله لها أجر عظيم
0 أغلى وأثمن هديه للأعضاء وحتى الزوار تفضلوا
0 أحلى حركات زوجيه مارح تندموا!!!!!!! لنساء فقط
0 بوفيه لسلطات بالصور
0 سلطه تشهي باصور


 
مشاركة محذوفة
قديم 04-11-2009, 10:56 PM   #5

 رقم العضوية : 10688
 تاريخ التسجيل : 28 - 9 - 2009
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدولة : دوله اخرى
 المشاركات : 503
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : ابن البلد is on a distinguished road

ابن البلد غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا

موضوع رائع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .







من مواضيعي
0 تأمل عظمة الخالق - سبحانه وتعالى
0 أشهر الكاماسوترا
0 الجنس والحب
0 اهديها لمن تحب
0 وسائل منع الحمل ( ماذا تعرف عنها ) - ارجو التثبيت
0 حركات جديدة بس عنيفة مع الصور +18
0 كيف تمسح ذنوبك في دقائق
0 (للمتزوجين فقط )
0 هل ترغبان القيام بممارسات عديدة هذه الليلة ؟؟


 
مشاركة محذوفة
قديم 05-11-2009, 09:29 PM   #6

 رقم العضوية : 7814
 تاريخ التسجيل : 9 - 9 - 2009
 الحالة الاجتماعية : متزوج
 الجنس : ذكر
 الدولة : الامارات
 المشاركات : 902
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : عابر سبيل is on a distinguished road

عابر سبيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا

اسلوب اكثر من رائع.... موضوع جميل







من مواضيعي
0 اخر رجل يدخل الجنة قصة رائعة فبدبو
0 مقطع مؤثر جدا هذا هو الله فيديو
0 موقع جوجل يصدق ان محمد رسول الله(ص)
0 سبحان الله جبل احد بالاقمار الصناعية على اسم محمد (ص)
0 رسالة من زوج الى زوجتة
0 كتب رائعة للدكتور عائض القرني بصيغة الوورد‏ ...
0 صوره عدو اللة ...شارون اعوذب باللة مسخ
0 حكمة فتاتان مسلمتان.فى باريس
0 نبى اللة هود .علية السلام
0 نبى اللة نوح .علية السلام
0 نبى اللة صالح .علية السلام
0 لماذا بكي رسول الله (صلى الله عليه وسلم)
0 علامات الساعة وما تحقق منها
0 يا ترى ممكن نوصل لكدة فى المستقبل....ههههههههه
0 عدد الملائكة التى تحرسنا
0 12 لمسة تجعل زوجتك قمة فى الرمانسية
0 صور نادرة الوجود لرايا وسكينة
0 الى كل من تعانى من اهمال زوجها لها فى العلاقة الحميمة
0 الحديث الذى جمعا فاوعى
0 الملائة تصلى على هؤلاء الناس فجعل نفسك منهم
0 حاولى تمرير لسانك الحلو على جسم زوجك بحركات رمانسية
0 الجنس الثالث ماذا تعرف عنه....؟
0 اذا كنتى بتقيسى ملابسك عند الشراء ..ادخلى واتفرجى على الصورة
0 تعرفى على اعضائك التناسلية
0 عليك معرفة هذا قبل ان تتزوجى


 
مشاركة محذوفة
قديم 06-11-2009, 10:51 AM   #7

 رقم العضوية : 4570
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2009
 الجنس : female
 المشاركات : 1,530
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : نهاوند2 is on a distinguished road

نهاوند2 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا

نورتوا صفحتي بمروركم الجميل







من مواضيعي
0 فلتجعلي غرفة نومك رومنسيه
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 جلابيات بستايل فساتين...................
0 أزياء من مانغووووووووووووووو........روعه
0 جلابيات مغربيه روعه
0 فساتين قمة الاناقه
0 حلى روعه .................
0 هل جربتي هذا !!!!!!!!!!!
0 قهوه مالحه
0 افخم فساتين تفضلوا
0 فساتين خليجيه روعه لا يفوتكم
0 فساتين روووووووووعه
0 الفرق بين الرومانسيه والحب
0 ماذا تعني الإنثى عندك؟
0 ببراااااااااأتك اطلبي من زوجك أن......للمتزوجات
0 هل تشتاقين ان تعودي عرووووووووس ؟
0 مواقف زوجيه مضحكه ***تفضلو حياكم الله
0 علاج طارد للبلغم مجرب شخصيا
0 كيف ننزل البركه في منازلنا ويزداد الرزق
0 لا تحزن إن الله معنا
0 عبادات سهله لها أجر عظيم
0 أغلى وأثمن هديه للأعضاء وحتى الزوار تفضلوا
0 أحلى حركات زوجيه مارح تندموا!!!!!!! لنساء فقط
0 بوفيه لسلطات بالصور
0 سلطه تشهي باصور


 
مشاركة محذوفة
قديم 21-11-2009, 10:48 PM   #8

 رقم العضوية : 4570
 تاريخ التسجيل : 7 - 8 - 2009
 الجنس : female
 المشاركات : 1,530
عدد الاعجابات التي تلقيتها : 0
 عدد النقاط : 40
 تقييم المستوى : نهاوند2 is on a distinguished road

نهاوند2 غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طريقه لتغير حياتك ابدأي من هنا







من مواضيعي
0 فلتجعلي غرفة نومك رومنسيه
0 الرجال مخلوقات غريبه
0 جلابيات بستايل فساتين...................
0 أزياء من مانغووووووووووووووو........روعه
0 جلابيات مغربيه روعه
0 فساتين قمة الاناقه
0 حلى روعه .................
0 هل جربتي هذا !!!!!!!!!!!
0 قهوه مالحه
0 افخم فساتين تفضلوا
0 فساتين خليجيه روعه لا يفوتكم
0 فساتين روووووووووعه
0 الفرق بين الرومانسيه والحب
0 ماذا تعني الإنثى عندك؟
0 ببراااااااااأتك اطلبي من زوجك أن......للمتزوجات
0 هل تشتاقين ان تعودي عرووووووووس ؟
0 مواقف زوجيه مضحكه ***تفضلو حياكم الله
0 علاج طارد للبلغم مجرب شخصيا
0 كيف ننزل البركه في منازلنا ويزداد الرزق
0 لا تحزن إن الله معنا
0 عبادات سهله لها أجر عظيم
0 أغلى وأثمن هديه للأعضاء وحتى الزوار تفضلوا
0 أحلى حركات زوجيه مارح تندموا!!!!!!! لنساء فقط
0 بوفيه لسلطات بالصور
0 سلطه تشهي باصور


 
مشاركة محذوفة
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع مشابهه في منتدى الحياة الزوجية و المتزوجين



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
احدث اداة لتغير اليوزر نيم للنود32 عند انتهاء صلاحيتها نسمة دبي طلبات البرامج ونقاشات البرامج 0 05-04-2010 07:40 PM
احتاج برنامج لتغير الصوت متوافق مع النوكيا n79 جداوي وافتخر طلبات البرامج ونقاشات البرامج 0 20-03-2010 02:20 AM
اجدد واحدث الايقونات لتغير شكل الايقونة بحجم 18 ميجا فقط نسمة دبي طلبات البرامج ونقاشات البرامج 0 18-03-2010 04:00 AM
لتغير شكل قوائم الاوفيس Classic Menu for Office v4.55 الزعيم الروحي منتدى البرامج 0 03-03-2010 01:30 PM
مجموعة ثيمات للكمبيوتر روعة لتغير شكل الجهاز التقليدي الزعيم الروحي منتدى البرامج 1 31-08-2009 12:52 AM


شرح طلب كلمة المرور من هنا


الساعة الآن 07:24 AM.